Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia dla leniwych


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

#1 wojowniczka99

wojowniczka99

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 360 postów

Napisano 18 July 2018 - 20:54 PM

Moja siostra należy do niezwykle leniwych osób. Chodzi późno spać, a potem wstaje o godzinie 12 i od razu siada do wysokokalorycznego obiadu. Taki styl życia ma bezpośredni wpływ na jej wysoką wagę. Jest niska, bo ma 155 wzrostu, a waży aż 70 kilogramów. Chciałabym ją przekonać do aktywności fizycznej, bo nie mogę patrzeć na to jak się męczy. Próbowałam ją kiedyś namówić do biegania, ale ona jest na to zwyczajnie za leniwa. Nie chciało jej się przebierać i kąpać po treningu. Dla wielu z was jest to pewnie nie do pomyślenia, ale niestety takie osoby też się zdarzają. Macie jakieś pomysły na ćwiczenia, które nie będą wymagały jej zbytniego zaangażowania, a przyzwyczają ją do aktywności?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 18 July 2018 - 22:18 PM

może rower :)

#3 Marika

Marika

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 48 postów

Napisano 19 July 2018 - 08:43 AM

Szczerze mówiąc jesli ktoś nie będzie chciał ćwiczyc to po prostu nie będzie ćwiczył. Wołami go nie zaciągniesz. Moze z czasem sama dojrzej do aktywności fizycznej.



#4 krzychu28

krzychu28

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 173 postów

Napisano 19 July 2018 - 08:58 AM

Tak jak koleżanka wyżej napisała. Musi sama chcieć. Inaczej nic z tego tak na prawdę nie będzie.



#5 Weronika18550

Weronika18550

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 684 postów

Napisano 19 July 2018 - 09:24 AM

Oj, faktycznie nie wygląda to ciekawie. Generalnie zgadzam się z tym, że sama musi zacząć chcieć ćwiczyć i dbać o siebie. Musisz zacząć z nią rozmawiać i tłumaczyć jej, jakie skutki może nieść za sobą prowadzenie takiego trybu życia. Porozmawiaj z nią też o otyłości, jako kobiecie powinno jej zależeć na ładnej sylwetce. Myślę, że do chodzenia na siłownię czy basen ciężko byłoby ją namówić, bo wymaga to pewnej determinacji i regularności. Może w takim razie rolki albo rower? Albo jakiś sport zespołowy, na przykład gra w siatkówkę? Tu zachęcające mogłoby być to, że pozna przy tym wiele ciekawych osób.

#6 Maja P.

Maja P.

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 783 postów

Napisano 19 July 2018 - 09:34 AM

Albo niech może zacznie od zmiany diety. Najpierw powinna wyeliminować wysoko przetworzone rzeczy, fast-foody, słodycze, gazowane napoje. Może jak zauważy jakąś chociażby małą poprawę, to zmotywuje ją to do dalszego działania i do aktywności fizycznej. Nic na hura, wszystko małymi kroczkami do celu ;)



#7 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 19 July 2018 - 11:21 AM

A ta siostra pracuje w ogóle? Czy co robi? Jak kładzie się późno a wstaje o 12 to patologia chyba jakaś lenistwa :)


  • Maja P. lubi to

#8 kkk

kkk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 243 postów

Napisano 14 August 2018 - 06:52 AM

Zgadzam się tutaj z opiniami innych Jeśli ktos totalnie nie lubi cwiczyć to ciężko będzie go ruszyć. Z drugiej strony ćwiczenia wciagają, tak wiec proponowałbym namawiać tę osobę do aktywności fizycznej. I uprawiać ją najlepiej z nim. Dzięki temu ćwiczenia będą o wiele przyjemniejsze ( lepiej ćwiczy się w dwie albo w kilka osób niż samodzielnie). 

 

Polecam na początek siłownie z trenerem plus ewentualnie ćwiczenia elektrostymulację

http://www.fitnessst...ie-daje-efekty/

 

Na stronie jest napisane jaki trening może dawać efekty. Daje on często o wiele szybsze efekty w szybszym czasie. 



#9 Gracjan Łasisz

Gracjan Łasisz

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 316 postów

Napisano 14 August 2018 - 15:11 PM

Ćwiczenia dla leniwych? Klikanie palcami po pilocie, ruch myszką po podkładce i sięganie ramieniem po przekąski ;)

#10 Szymon Sosicki

Szymon Sosicki

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 57 postów

Napisano 14 August 2018 - 17:18 PM

Ćwiczenia dla leniwych? Klikanie palcami po pilocie, ruch myszką po podkładce i sięganie ramieniem po przekąski ;)

 

I mruganie do tego jako interwały, dwa mrugnięcia i odpoczynek :)



#11 marcin r.

marcin r.

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 85 postów

Napisano 23 September 2018 - 20:11 PM

Dla leniwych dobre jest to EMS, najlepiej stać albo siedzieć a maszyna zrobi wszystko za ciebie :)

#12 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 18 November 2018 - 20:36 PM

Oj nie wiem bo po EMS mogą bóle wystąpić a leniwemu to będzie przeszkadzać, bo potem trudno łazić mu będzie :D






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych