Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia domowe


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1 Weronika18550

Weronika18550

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 684 postów

Napisano 18 July 2018 - 10:26 AM

Niedługo będę musiała przerwać treningi na siłowni, ze względu na to iż cały wolny czas będę musiała spędzać w domu. Nie chcę jednak całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Podpowiedzcie, jak zacząć ćwiczyć w domu? Jakie sprzęty zakupić (mieszkanie mam małe, więc nie mogą być one duże)? Dodam, że oprócz tego że chce schudnąć, chce też cały czas rozwijać swoje mięśnie. Nie wiem jednak od czego zacząć i jak się za to zabrać... A Wy jakie ćwiczenia wykonujecie w domu?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 Maja P.

Maja P.

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 783 postów

Napisano 18 July 2018 - 11:18 AM

Przede wszystkim joga. Do tego nie potrzebujesz sprzętu oprócz maty. W internecie jest mnóstwo filmików i materiałów. Najlepiej ustalić sobie porę kiedy będziesz trenować, np. rano po przebudzeniu, zwłaszcza jeśli cały czas będziesz spędzać w domu



#3 Marika

Marika

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 48 postów

Napisano 18 July 2018 - 12:40 PM

Nie musisz kupować sprzętu. Może jakaś skakanka, dobra muzyka i taniec czy treningi podczas muzyki w domu. Brzuszki, przysiady itp.



#4 scan651

scan651

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 512 postów

Napisano 25 July 2018 - 13:20 PM

Najważniejsza jest odpowiednia motywacja i przede wszystkim systematyczność, bo bez tego nic się nie osiągnie. Mogą to być nawet najprostsze ćwiczenia - ważne, żeby był ruch.



#5 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1307 postów

Napisano 20 November 2018 - 19:45 PM

Nie musisz kupować sprzętu. Może jakaś skakanka, dobra muzyka i taniec czy treningi podczas muzyki w domu. Brzuszki, przysiady itp.

Taa nie musisz :) ale jak możesz to kup jednak bo nie zaszkodzi :)

#6 Kornela

Kornela

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 16 postów

Napisano 31 December 2018 - 17:00 PM

Wiadomo, że nie musisz kupować od razu wszystkiego, ale ciężarki, jakaś mata do ćwiczeń i skakanka są obowiązkowe (moi zdaniem).

 

Jeśli nie wiesz co jeszcze ci się przyda, to http://www.fitnesswo...zen-do-cwiczen/ może być pomocne.

Najważniejsza jest motywacja do ćwiczeń, reszta już jakoś pójdzie! Powodzenia ;)



#7 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 133 postów

Napisano 07 January 2019 - 08:28 AM

Jakiś sprzęt do cardio też warto sobie dokupić i postawić w domu :)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 4

1 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych


    adix