Skocz do zawartości


Zdjęcie

Łączenie tłuszczy i węglowodanów

tłuszcze węglowodany tłuszcze i węglowodany mit czy prawda

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

#1 Panna Śnieżna

Panna Śnieżna

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 112 postów

Napisano 14 October 2015 - 17:30 PM

Hej. Słyszałam niejednokrotnie, że nie powinno się w posiłkach łączyć tłuszczów i węglowodanów. Chodzi mi o to, że powinno się komponować swój posiłek na zasadzie białko i tłuszcze albo białko i węglowodany. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? To prawda, czy kolejny żywieniowy mit?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 14 October 2015 - 17:32 PM

zależy jeszcze od proporcji BTW, nie wielka ilość tłuszczy w połączeniu z węglami i białkiem bedzie ok ;) i też ważne kto jak na co reaguje ;)

#3 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 October 2015 - 17:40 PM

Dokładnie niewielka ilośc fatu nie zaszkodzi czyli te 10-20g tłuszczu dodaje do np 80-120g wegli w posiłku i jest ok ale jesc 100g fatu i 100g wegli w jednym posiłku raczej juz nie wyjdzie na dobre

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4 Panna Śnieżna

Panna Śnieżna

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 112 postów

Napisano 15 October 2015 - 16:32 PM

A nie lepiej sprawdziłaby się kombinacja węglowodany + owoce/warzywa, białka + owoce/warzywa?

#5 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 October 2015 - 17:05 PM

Nie :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#6 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 15 October 2015 - 20:40 PM

Owoce mozna dodac ale z umiarem i tez zalezy w jakim okresie sie jest ale napewno nie bazowac na nich w posilkach :)

#7 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8165 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 October 2015 - 15:20 PM

Jak ktoś ma czas i ochotę to może w ogóle porozdzielać sobie wszystkie składniki pokarmowe i jeść najpierw białka, potem węglowodany, potem tłuszcze, uprzedzam że posiłek wyjdzie wtedy pewnie co 40-60 minut i będzie ich 15 dziennie :-)

#8 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 October 2015 - 16:14 PM

To juz ktoś musi byc na emeryturze zeby tyle czasu znaleźć :D

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#9 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 16 October 2015 - 23:14 PM

Dokładnie, nie ma sensu łączyć dużej ilości tłuszczy z węglowodanami, bo wtedy organizm wariuje i nie wie z którego źródła energetycznego ma tą energię pobierać :) Wiadomo, 10g tłuszczy do węgli nie zaszkodzi, ale raczej powinno się stosować połączenie białko tłuszcz, białko węgle.

#10 KarolR

KarolR

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 634 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 October 2015 - 23:51 PM

A ja się nie do końca zgodzę że nie warto łączyć, wiem że Pewnie ktoś się przywali że Emil to zawodnik rangi europejskiej i że on może. Kto śledzi jego FB i forum niebieskie to wczoraj wstawił jak wygląda jego posiłek po treningu. żelki,ryż,banan, śmietana,kakało :D dalej nie pamiętam fruktoza,laktoza,tłuszcze nasycone i inne dzikie węże. Aktualnie 120kg i dieta służy :)
Treningi personalne, Rozpisywanie planów dietetycznych i treningowych, konsultacje [/size]
https://www.facebook...47115523?ref=hl

#11 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8165 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 October 2015 - 11:54 AM

Mam nadzieję że podał też ilość insuliny i hormonu które przyjmuje, bo jeśli nie to ta dieta na niewiele się przyda normalnym ludziom...

#12 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 17 October 2015 - 11:57 AM

zdecydowanie to mit :)

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#13 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 17 October 2015 - 12:02 PM

Mam nadzieję że podał też ilość insuliny i hormonu które przyjmuje, bo jeśli nie to ta dieta na niewiele się przyda normalnym ludziom...

i wszystko jasne ;)







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: tłuszcze, węglowodany, tłuszcze i węglowodany, mit czy prawda

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych