Skocz do zawartości


Zdjęcie

1000zł na suple miesięcznie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

#1 Karcer

Karcer

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 09 September 2015 - 11:58 AM

Witam, mam do wydania tak około 1000zł na suple miesięcznie, chciałbym żeby za tą kwotę ktoś polecił mi coś wartego uwagi po czym będę miał dobre efekty. Tylko nie pisać mi nic o żadnych sterydach bo nie chcę!



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 09 September 2015 - 12:16 PM

Po pierwsze białko dowolnej firmy, na które Cię stać. Do tego BCAA, kazeina, monohydrat kreatyny, kwasy omega-3 + witaminki, a resztę wydaj na normalne jedzenie bo już nic więcej nie potrzebujesz ;0 Jeżeli chcesz konkretne marki produktów to pisz.

ricosyg.png


#3 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 12:18 PM

Jaki staż treningowy? Suplementy z jakiej kategorii Cię interesują? Jaki cel treningowy?

#4 popek

popek

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 16 postów

Napisano 09 September 2015 - 12:34 PM

Wjedź na sklep centrumodzywek i coś wybierzesz, mają największą ofertę.

 

Białka: http://www.centrumod...akowe-c-23.html

Witaminy: http://www.centrumod...eray-c-28.html

Kreatynę: http://www.centrumod...tyna-c-22.html

ZMA: http://www.centrumod.../zma-c-36.html

BCAA: http://www.centrumod...-bcaa-c-51.html



#5 Karcer

Karcer

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 09 September 2015 - 12:38 PM

Staż trzy lata treningów, mam 25 lat, suple jakie używałem to białko, aminokwasy, przedtreningówki, witaminy, boostery teścia i takie rzeczy też chcę teraz. Cel to masa ale czysta bez wody.

#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 12:57 PM

Zawsze jakaś tam woda w Ciebie wejdzie na masie :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 13:04 PM

Jeśli masa ma być czysta to proponowałbym żeby włączyć do programu treningowego jakieś cardio, co też będzie miało wpływ na dobór suplementów. Zaczniemy od białka, za te pieniądze można wybrać coś dobrego i będzie to na pewno izolat: Real Pharm Isolate 1800g albo PVL Iso Gold na tych dwóch bym się skupił. Dalej na pewno aminokwasy BCAA i EAA: BCAA Real Pharm, EAA 3R od FA. Glutamina: wziąłbym dwie formy zwykłą Real Pharm Glutamina i L-alanyl-glutaminę od Muscle Pharm. Booster testosteronu: T BOMB 3 albo Dedicated Dominate. Przedtreningówka tu opcji jest wiele i trzeba potestować co zadziała najlepiej, w ciemno mógłbym polecić Ci San Launch. Zakładam że skoro tyle chcesz wydać na odżywki to na diecie też nie oszczędzasz więc odpuściłbym gainerka w takiej sytuacji za to na pewno przydadzą się witaminy: Special Two Now i do tego potas i magnez od Real Pharm. Z bardziej wyszukanych rzeczy mógłbyś sprawdzić Cutler King na aktywację anaboliczną mTor. Ewentualnie pozostaje kwestia kreatyny i HMB, do czystej masy można by wziąć kreatynę HCL od Real Pharm a HMB wystarczą trzy blistry od Olimpu na miesiąc. To tak na szybko...

#8 Karcer

Karcer

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 09 September 2015 - 13:45 PM

Okej napisz mi jak możesz jak to wszystko miałbym brać, jakie dawki dzienne?

#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 15:22 PM

Izolat: nawet do 3 porcji dziennie (jedna przed śniadaniem, jedna po treningu i jedna ewentualnie przed jakimś innym posiłkiem jak przerwa między nim a poprzednim będzie jakaś dłuższa niż te 3-4 godziny). Aminokwasy BCAA: przed kardio 5g, przed treningiem 5g, po treningu 5g plus porcja EAA (10-15 minut przed wypiciem izolatu). Glutamina 10g po cardio, 10g po treningu siłowym. Booster możesz brać tylko przed snem. Witaminy 2-3 tabletki dziennie plus 4 tabletki magnezu plus 2 potasu, najlepiej po posiłku w którym są jakieś tłuszcze. HMB 2 tabletki przed cardio, 1 tabletka przed treningiem siłowym, 1 po. Cutler King 2 tabletki wraz z posiłkiem przedtreningowym. A przedtreningówka to chyba wiadomo :-) Wyjdzie tak w sumie około 1000zł za wszystko...

#10 Janisia89

Janisia89

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 42 postów

Napisano 09 September 2015 - 17:06 PM

On pisze poważnie? Tysiąc złotych miesięcznie na same suplementy? Czy mi się wzrok pogorszył? A że tak zapytam offtopowo ile wy średnio wydajecie?

#11 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 17:08 PM

500zł miesięcznie nie jest niczym nadzwyczajnym dla wielu ludzi :-)

#12 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 18:16 PM

chchiałbym tylko te 500złmiesięcznie wydawać na suplementy ;/
  • Bartosz Klimowicz lubi to

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#13 Przemysław Kowalczyk

Przemysław Kowalczyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 227 postów

Napisano 09 September 2015 - 19:46 PM

Musiał bys wrzucić przynajmniej jakies zdjęcia dane o tobie staż treningowy dieta itd. dopiero można układać suplementacje .:)

#14 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 September 2015 - 20:10 PM

Musiał bys wrzucić przynajmniej jakies zdjęcia dane o tobie staż treningowy dieta itd. dopiero można układać suplementacje . :)

już napisał, że staż 3 lata, wiek 25 lat itd 


  • Bartosz Klimowicz lubi to

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#15 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 10 September 2015 - 08:14 AM

Dobra sumka 100zl miesięcznie :) najdroższy jest chyba izolat który kosztuje około 200zl za niecałe 2kg a jego idzie nawet 3kg miesięcznie :)

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#16 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 10 September 2015 - 08:24 AM

Szczerze 1000 zł to wolałbym wydać na konkretną dietę, a że jeść też coś musisz to pewnie do tego 1 tyś, dochodzi jakieś 600-700 zł na normalne jedzenie, więc to jest kosmos ;)

ricosyg.png


#17 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 September 2015 - 08:25 AM

Dobra sumka 100zl miesięcznie :) najdroższy jest chyba izolat który kosztuje około 200zl za niecałe 2kg a jego idzie nawet 3kg miesięcznie :)

1000zł miesięcznie :D myślę, że w 2kg miesięcznie izolatu za 2 stówki się zmieści, do śniadań można używać czegoś tańszego zwłaszcza jak się na nic nie szykuje :D a po treningu nawet jakby ćwiczył 30 dni w miesiącu to pije się z 40-50g więc na spokojnie mu te 2kg izolatu wystarczy 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#18 Karcer

Karcer

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 10 September 2015 - 12:54 PM

Dietę mam opracowaną też wychodzi na nią około 1000-1100zł więc idzie trochę tych pieniędzy :D

#19 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 10 September 2015 - 13:05 PM

A ile ważysz?

ricosyg.png


#20 Karcer

Karcer

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 10 September 2015 - 13:37 PM

94kg wzrost 182, jest trochę tłuszczyku ale chcę jeszcze dobić masę ale nie zalać się za bardzo a potem dopiero prawdziwa rzeźba  :lol:






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych