Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból kręgosłupa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1 anastazja

anastazja

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 463 postów

Napisano 19 July 2018 - 14:35 PM

Od jakiegoś tygodnia moje bóle kręgosłupa znacznie się nasiliły. Myślicie, że powinnam zmienić ćwiczenia? Może muszę zmniejszyć obciążenie przy codziennych treningach? Co mogło spowodować nagłe pogorszenie sie stanu kręgosłupa? Jakich ćwiczeń powinnam unikać, żeby zmiejszyć chociaz troche ból? A może powinnam na jakis czas całkowicie zrezygnować z siłowni?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 kedy

kedy

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 57 postów

Napisano 21 March 2020 - 09:47 AM

Ważne są także odpowiednia aktywność fizyczna i ćwiczenia na ból pleców, powodujące zniesienie odczuwanego bólu w dole pleców. Przyjmowanie specjalnych suplementów diety na stawy także jest zalecane.

 

Polecam tutaj na pewno wzmacnianie mięśni pleców. Jednak jeśli czujesz że ćwiczenia są bardzo forsujące oraz nasilają bóle kręgosłupa to powinnaś z nich zrezgnować albo je ograniczyć. 

http://www.rehaform....na-czym-polega/

 

Zobacz sobie tutaj.

 

Na stronie jest opisane na czym powinna polegać rehabilitacja kręgosłupa. 






Użytkownicy przeglądający ten temat: 6

3 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych


    Maciek.ka, Jarekk3, Szymoon