Skocz do zawartości


Zdjęcie

bcaa 4:1:1 czy 8:1:1

bcaa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

#1 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 27 March 2018 - 11:39 AM

Jakie wybierac BCAA ? 4:1:1 czy 8:1:1 ? czy to jest jakas zasadnicza róznica ? Prosze o wytłumaczenie 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Dzikson_Trenuje

Dzikson_Trenuje

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1751 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 27 March 2018 - 11:52 AM

2-1-1 bądź 8-1-1



#3 Adadam

Adadam

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 782 postów

Napisano 28 March 2018 - 10:45 AM

Dla mnie wyłącznie 2-1-1



#4 Dzikson_Trenuje

Dzikson_Trenuje

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1751 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 March 2018 - 09:58 AM

Ale co do Leucyny to w czasie redukcji jak najbardziej na plus jeśli jest zwiększona



#5 Janusz_Boski

Janusz_Boski

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 698 postów

Napisano 29 March 2018 - 10:27 AM

2 1 1



#6 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3319 postów

Napisano 04 April 2018 - 07:31 AM

4-1-1, 8-1-1 to już za dużą przewaga leucyny więc nie na każdą porę dnia się sprawdzi tak samo jak 2-1-1 najlepiej połączyć to i to :)

#7 Benuła

Benuła

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 153 postów

Napisano 16 May 2018 - 13:41 PM

4:1:1 lepiej, ale i tak najlepiej osobno mieć leucynę i normalne bcaa i po prostu dokładać sobie w zależności od celu stosowania

#8 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 16 May 2018 - 15:58 PM

2:1:1 lub 4:1:1



#9 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 256 postów

Napisano 17 May 2018 - 15:20 PM

4:1:1 lepiej, ale i tak najlepiej osobno mieć leucynę i normalne bcaa i po prostu dokładać sobie w zależności od celu stosowania


A jaki cel może być? Znaczy kiedy tej leucyny dawać mniej a kiedy więcej?

#10 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8271 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 May 2018 - 18:10 PM

A jaki cel może być? Znaczy kiedy tej leucyny dawać mniej a kiedy więcej?


Generalnie po treningu, po prostu więcej jej się przyda w stosunku do pozostałych aminokwasów...

#11 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 166 postów

Napisano 21 May 2018 - 17:20 PM

Czemu wtedy a nie przed?



#12 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 22 May 2018 - 16:43 PM

Bo leucyna sprawia lepszą przyswajalność innych aminokwasów, co da fajny grunt pod posiłek po treningowy.



#13 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 256 postów

Napisano 29 May 2018 - 20:30 PM

A to przed treningiem dużo leucyny się nie przyda?

#14 DeckardShaw

DeckardShaw

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 154 postów

Napisano 27 June 2018 - 15:59 PM

niedobór powstaje raczej po treningu a nie przed 



#15 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3319 postów

Napisano 28 June 2018 - 10:41 AM

Ale przed możemy załadować już, żeby krążyła szybciej we krwii dostępna na potreningową porę :)



#16 Benuła

Benuła

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 153 postów

Napisano 20 July 2018 - 15:46 PM

Ale przed możemy załadować już, żeby krążyła szybciej we krwii dostępna na potreningową porę :)

 

w sumie racja



#17 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8271 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 July 2018 - 13:23 PM

Jeżeli wcześniej w ciągu dnia spożywamy bcaa to wtedy ta dostępność jest wyższa też od razu ...

#18 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1391 postów

Napisano 23 July 2018 - 13:23 PM

Dla mnie bcaa 8-1-1 i Eaa jako zestaw plus glutamina i mamy spoko suplement i w ciągu dnia i około treningowo :)

#19 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3319 postów

Napisano 24 July 2018 - 14:01 PM

Też obecnie skłaniam się w stronę łączenia bcaa z eaa lub izolatem hydrolizowanym :)

#20 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1391 postów

Napisano 28 July 2018 - 12:50 PM

Mówi się że jednak bcaa i eaa lepsze niż bcaa z hydrolizatem ale to szczegóły w sumie ale coś na rzeczy może być







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: bcaa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych