Skocz do zawartości


Zdjęcie

bcaa 4:1:1 czy 8:1:1

bcaa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

#21 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 July 2018 - 16:20 PM

Coś tam było że inne aminokwasy poza eaa (i bcaa) mogą zmniejszać syntezę białek mięśniowych po treningu, ale nie wiem na ile jest to wiarygodne podejście, logicznie patrząc to eaa są właśnie często przetwarzane na neaa, więc po treningu organizm nie potrzebuje syntezować dodatkowo neaa bo ma je dostarczone już...



#22 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 442 postów

Napisano 29 July 2018 - 19:11 PM

Jak dla mnie to 4:1:1 najlepiej, w sumie czy jest aż taka duża różnica..



#23 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 30 July 2018 - 15:20 PM

Jak dla mnie to 4:1:1 najlepiej, w sumie czy jest aż taka duża różnica..

 

Kwestia leucyny jako przełącznika anabolicznego i dostępności innych aminokwasów jako ciegiełek, wszystko jest potrzebne w odpowiednim stosunku a jaki ten stosunek powinien być? To zależy od kilku czynników, jedzenie, ilość treningów w ciągu tygodnia (dnia), suplementacja, sen, pory treningów pory posiłków...







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: bcaa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych