Skocz do zawartości


Najbardziej lubiana zawartość


#57296 Od Dzika do Zawodnika - Piotr Nowak

Napisane przez Adam890518 w 10 January 2016 - 15:09 PM

ale bcaa to do końca jecie? ;) czy zmieniacie na bezsmakowe ? :P

 

głupie nie odstawienie propa czy peptdów  w porę trzyma dużo wiecej wody niż jakieś tam śmieszne słodziki. Dużo też zależy od dawek antyestrogenu, diurektyków itd. Jak ktoś sie decyduje na odwodnienie przy pomocy leku weterynaryjnego zawierającego hgcl i nie trafi z dawką to żadną siłą wody w sobie nie zatrzyma :P

 

Nie popadajmy w paranoję z tym słodzikiem i odstawianiem go ...

Jeśli już coś odstawiać to olej :)

 

ja znam taką wersje:

4tyg przed dodajemy oxe/wino/master, podbijamy dawka ia itd... a w diecie zmiany takie .... odstawiasz słodziki.... sylwetka z tygodnia tydzien się wyostrza. A to przez odstawkę słodzików ;) to troche tak jak goście co po grubej libacji alkoholowej wymiotują i mówią że to przez sałatkę która była na imprezie.

 

Szykowałem juz tylu ludzi, na tą wiosne w tej chwili mam 15 osób a prawdopodobnie dojdzie mi jeszcze kilku. Odstawienie słodzików sprawdziło mi sie moze u jednej cz dwóch osób. Całą reszta wychodziła i na i po odstawieniu, różnicy z tego tytułu dużej nie było. Powiedziałbym ze zadnej ale zmiennych jest tyle że cięzko ocenić co ile miało wpłwu w ostatecznym rozrachunku.

 

I znowu żeby nie było ze się czepiam :D chodzi o to że spoktałem się kilka razy z sytuacją ze trener pakuje w zawodnika 10-12 środków, ale każe odstawić 4tyg przed masło orzechowe bez soli i cukru z primaviki, bo tam jest "mączka chlebka świentojańskiego i ona trzyma wodę". 94% orzechów, lecytyna sojowa, tłuszcz palmowy i dopiero mączka. Wiec na 100g ile jej moze być? a zawodnik miał cale 20g masla w diecie. Miał zamienić na olej. Oczywiście cala plejada środków, do tego bcaa 4x dziennie i vitargo po treningu już tej wody nie trzyma.

 

Lub inna sytuacja. Odstawianie, cudowanie, przychodzi dzien zawodów. Nie zależnie czy zawodnik danego trenera jest z natury szczupły czy łatwo łapie wode, nie ważne czy zbijał 8-10kg do limitu czy nie, nie ważne jaką ma formę i w jakiej kat startuje. Wszyscy dostają zalecenie "worek ryżu co 1,5godz". A jak są dwudniowe zawody to taktyka - " po 1szym dniu wypij litr wody potem juz nie pij i jedz jak jadłeś." Ne ważne czy jesteś suchy, zagłodzony czy jesteś niedocięty i zalany. Każdy dostaje to samo. I gdzie logika skoro trener zaleca odstawić słodziki itd. a w kluczowym momencie idzie na łatwizne? I najlepsze ze kilka osób z forum przekonało o tym na własnej skórze.




#22496 KONKURS

Napisane przez Agresywna Masa w 25 October 2015 - 14:22 PM

Witajcie, aby wziąć udział w konkursie wystarczy tylko, że:

Krok I - polubicie fanpage Agresywna Masa.TV https://www.facebook...resywna.masa.tv
Krok II - udostępnicie ten post https://www.facebook...?type=3
KROK III - w  tym temacie napiszecie swoje imię i nazwisko
 
Zwycięzca otrzyma:
-Real Whey
-Carboone
-Kreatynę TCM
-Bezrękawnik Agresywna Masa
-Szejker Real Pharm
-Próbki suplementów

Rozstrzygnięcie konkursu odbędzie się 08.11.2015

Załączone pliki


  • krzychuasher, dominik szczebak, Dominika2502 i 2 innych osób lubią to


#80164 Hormon wzrostu czy testosteron?

Napisane przez Adam890518 w 28 May 2016 - 21:39 PM

ja je.. co rady, dla osoby "otyłej"... otyłość to coś więcej niż nadwaga i bierze się z przypadku. Nie objadać się jak świnia, ruszyć dupe, wytrwać w swoich postanowianiach dłużej niż tydzien czy dwa. Żadnych środków nie potrzeba w takim wypadku


  • Bartosz Buczek, KarolR, Piotr LIBERATORE Nowak i 1 inna osoba lubią to


#72179 Piotr LIBERATORE Nowak - przygotowania do sezonu 2016

Napisane przez Piotr LIBERATORE Nowak w 27 March 2016 - 11:00 AM

14 dni do zawodow

f8c77011b542195d465d069fed644f69.jpg58967c35d9beb97be11eae39cb978c77.jpg4c62c26583e9d76e54c72f42f363d3d4.jpg020c92658cd70600f1c06a1d552c6f06.jpg29056c604a0b5aa9700336b50c62284a.jpg549bcd532c2ea6da2bd340b1ae948dbe.jpg

Wysłane z mojego LG-H955 przy użyciu Tapatalka
  • Bartosz Klimowicz, Gunsout, matejko95 i 1 inna osoba lubią to


#69045 Road to... Mistrzostwa Polski Kielce 2016

Napisane przez Maniek w 11 March 2016 - 10:21 AM

Bez kombinowania ze światlem :-)

 

Jedno na luzie, drugie klatka bokiem.

 

Nogi zjebane na maxa, ciężko napiąć, cardio leci juz 2x 40 minut.

Załączone pliki


  • krzychuasher, Piotr LIBERATORE Nowak, KrzysiekCiurus i 1 inna osoba lubią to


#9649 Cukier złodziej witamin i pożywka dla candidy albicans.

Napisane przez K44 w 25 September 2015 - 14:40 PM

Czy komuś się to podoba czy nie, cukier tak jak alkohol, leki i narkotyki to wróg naszej naturalnej flory bakteryjnej. Odpowiedni stan naszych jelit to warunek pozwalający na to, by system odpornościowy naszego organizmu działał zawsze sprawnie i dbał o nasze zdrowie. Cukier tymczasem jest zabójcą naszych przyjaciół bakterii naturalnie zasiedlających nasze jelita i wpływa negatywnie na równowagę kwasowo-zasadową, co samo w sobie ma bardzo negatywny wydźwięk między innymi w postaci tego że nadmiar amoniaku musi być usuwanu przez nerki. Układ immunologiczny nie tylko jest odpowiedzialny za to żebyśmy dawali sobie radę z przeziębieniem ale jego upośledzenie może wpływać na zapadanie na chorbę hashimoto, atropowe zapalenie skóry, stwardnienie rozsiane.
Stwierdzone zostało też że stan mikroflory bakteryjnej ma związek z czynnością receptorów wiążących estrogeny o brak niektórych bakterii znacząco wpływa na ich rozkład. Co w połączeniu z wysokim cukrem we krwi i obniżonym przez to testosteronem przynosi niezbyt interesujące efekty. Żeby było jeszcze ciekawiej cukier jest też dobrą pożywką dla candidy która w warunkach negatywnej równowagi flory bakteryjnej przygotowuje się do ataku na nasz organizm a cukier jest jej ulubionym "suplementem". Cukier jest także dobrym przyjacielem i żywicielem rozwijających się nowotworów. 
Skupiając się na grzybie candida, rośnie on odwzajemniając się bólami i wzdęciami brzucha oraz gazami. Candida w jelitach może zaś jeszcze przetważać cukier na ulubioną truciznę wielu ludzi czyli alkohol. Cukier do przemiany metabolicznej wykorzystuje zgromadzone rezerwy w organizmie, co prowadzi do niedoborów m.in. witamin z grupy B, wapnia i magnezu, cukier znacząco zaburza też ich wchłanianie. Dodatkowo sprzyja niedoborom fosforu, chromu i miedzi oraz obniża ilość witaminy E we krwi. Organizm żeby zapobiec zakwaszaniu przez cukier pobierze w ostateczności minerały z tkanek... 
 

  • bondo, Antek i Piotr LIBERATORE Nowak lubią to


#95704 BARTOSZ "KLIMAS" KLIMOWICZ, przygotowania do sezonu jesiennego

Napisane przez Gunsout w 14 May 2017 - 20:14 PM

comment_IWDlFt1BEIc7N4NtGZloKApWz1oBK309


  • Bartosz Klimowicz, Szczypiorex i Robert Tukaj lubią to


#85198 BARTOSZ "KLIMAS" KLIMOWICZ, przygotowania do sezonu jesiennego

Napisane przez Bartosz Klimowicz w 29 July 2016 - 17:43 PM

Tak to wyglądało dzisiaj rano po treningu, waga juz 84.1kg , 71 dni do startu takze zegar tyka ale oby na moja korzyść :)
Od przyszłego tygodnia moze wprowadzę zmiany i podkręce tempo ale zobaczymy czy bedzie taka konieczność bo aktualnie nie odczuwam ciężaru redukcji byc moze dlatego , ze sporo regeneruje sie i dbam o to jak nigdy
Załączony plik  image.jpeg   134.19 KB   3 Ilość pobrań
  • krzychuasher, Wiktoria Patrzałek i Damian63 lubią to


#77877 Gunsout - dziennik amatora:)

Napisane przez Gunsout w 06 May 2016 - 12:08 PM

W domu w domu, wczoraj ją przywiozłem:). Po pierwszej nocy przyznam, że ledwo żyje ; ). Aaaaa, fotka, tak wyglądał Bąbelek dwa dni temu, z dnia na dzień się zmienia:).

 

Załączony plik  Zrzut ekranu 2016-05-06 o 13.04.56.png   203.73 KB   1 Ilość pobrań

 

 


  • Bartosz Klimowicz, Wiktoria Patrzałek i Roberto lubią to


#77377 BARTOSZ "KLIMAS" KLIMOWICZ, przygotowania do sezonu jesiennego

Napisane przez Bartosz Klimowicz w 01 May 2016 - 18:26 PM

Ojojoj jak ładnie hihi smacznego ;) ładujcie baterie ;) buziaki
Sent from my iPhone using Tapatalk

Ładnie ładnie wczoraj pojedliśmy az rano na Cardio gdy wdrapywalismy sie na Gubałówkę itd 0 głodu nadal :D a poranny spacer ogolnie trwał prawie 2h na czczo :D

To jak ja byłem wręcz odwrotnie, polecili nam tą knajpe i było MEGA dobre jedzenie, zresztą nawet ciężko było tam zjeść, bo zawsze frekwencja przy stolikach 100% co też z drugiej strony jednak zachęcało, żeby zaczekać;). Ale najważniejsze, że też znalezliscie dobra knajpke i jesteście zadowoleni:) [emoji486] [emoji490] .

To wlasnie w tej u Owczara (jest bardzo blisko tej Twojej) jest bardzo duza i 2 piętrowa i tez czeka sie na stolik wiec pewnie podobne oblegane miejsca ale moze jutro uda sie do Twojej skoczyć o ile maja w MENU Fit posiłki :D

Teraz po 5 godzinnej wyprawie w gory ledwo smażymy posiłki na jutro i kolacje na dzisiaj ... Nogi nam w tyłki wchodzą na maxa az czyjemy, ze chudniemy :D
Załączony plik  image.jpeg   218.85 KB   4 Ilość pobrań
Załączony plik  image.jpeg   296.84 KB   5 Ilość pobrań
Załączony plik  image.jpeg   274.92 KB   4 Ilość pobrań
  • Gunsout, Wiktoria Patrzałek i KrzysiekCiurus lubią to


#73874 GELO - DZIENNICZEK SZKOLNY .....

Napisane przez Adam890518 w 08 April 2016 - 12:30 PM

to zdanie przynajmniej 8-9 osób z forum, mogę z nicków wymieniac jeśli bedzie trzeba. I daruj sobie "Panie" bo nie pisze tego żeby podbić sobie ego, bo nie musze, tylko u każdego jest petarda/kosa/ogień - mozna dowolne wstawić, podczas gdy często forma jest przeciętna(nie pisze tu o Grześku teraz). A żeby nie czytać to bym w ogóle na forum nie wchodzić bo piszesz dosłownie w kazdym temacie.


  • bodymaniak, Bartosz Buczek i krzychuasher lubią to


#61654 Bartosz Klimowicz

Napisane przez Kasia w 27 January 2016 - 00:14 AM

za rok i owszem planowo, tak ma być 

planowanie to mieliście iść tylko na sushi :)Czasami się planuje a życie i tak pisze swój scenariusz :) Tak więc nie jest powiedziane że to nie nastąpi szybciej :)


  • Bartosz Klimowicz, Wiktoria Patrzałek i Anczi lubią to


#121557 KONKURS - FIT WIERSZYK. :)

Napisane przez KingaB w 25 January 2018 - 12:24 PM

Czas Nas goni nieustannie.. a z redukcja jest tu marnie. Ty nam gumy turbo nie dasz miły, to na ziemię Cię sprowadzimy! :D Suple Reala zakupimy i Cię nieźle załatwimy...   :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol: 

Dawaj te Turbo :D 


  • Bartosz Klimowicz, Dzikson_Trenuje i Kasia Kurlanc lubią to


#95840 Gunsout - dziennik amatora:)

Napisane przez Gunsout w 20 May 2017 - 09:30 AM

B)  B)  B)  :D

 

U mnie w dzienniku te tematy zawszę chętnie widziane - zapraszam serdecznie : ).


  • Bartosz Klimowicz i Robert Tukaj lubią to


#94254 BARTOSZ "KLIMAS" KLIMOWICZ, przygotowania do sezonu jesiennego

Napisane przez Piotr LIBERATORE Nowak w 10 January 2017 - 18:47 PM

Masła to na maks 2 tygodnie Tobie starczy ^_^

 

Kobieta zauważyła co zasłaniasz... Uważaj ;)


  • Bartosz Klimowicz i Wiktoria Patrzałek lubią to


#63958 Od Dzika do Zawodnika - Piotr Nowak

Napisane przez Piotr LIBERATORE Nowak w 16 February 2016 - 20:12 PM

Wielki powrót na forum ;)

 

11 dni minęło odkąd znów forum odpaliło i sporo się przez ten czas zmieniło...

Tak naprawdę dopiero od kilku dni dopiero waga zaczęła spadać... co się okazało... poziom estrogenów był znacznie za wysoki...

Waga w przeciągu tygodnia zmieniła się o... 5kg... od momentu mocnego ich zbijania i dzięki czemu sylwetka zaczęła nabierać oczekiwanych kształtów...

 

Po konsultacji z moim trenerem, stwierdziliśmy, że nie ma co jechać teraz by się pokazać, bo jak wychodzić to w formie...

Więc tzw. Debiut odbędzie się jednak w moim przypadku dopiero 9-10 kwietnia na Śląsku...

 

a Tu moja przemiana w niespełna 5 miesięcy ^_^

 

Załączony plik  Przemiana.jpg   60.3 KB   1 Ilość pobrań

 


  • Wiktoria Patrzałek i Karmelowa lubią to


#59258 Bartosz Klimowicz

Napisane przez Piotr LIBERATORE Nowak w 17 January 2016 - 02:57 AM

Udanego weekendu życzę! ;) Grunt, że znaleźliście również czas na trening ;)


  • Bartosz Klimowicz i Wiktoria Patrzałek lubią to


#55166 Dziennik treningowy lukaszmachowski, przygotowania do sezonu 2017.

Napisane przez lukaszmachowski w 31 December 2015 - 00:07 AM

Back day
Podciaganie na drazku 3x10
Wioslowanie podchwytem na suwnicy smitha 20,20,15,10,20 niestety biceps jeszcze boli wiec nie poszalalem
Sciagamie uchwytow wyciagu gornego podchwyt 20,15,15,12 drop 10,10,15,20
Hammer jednoracz 4x15
Przuciaganie uchwytow wyciagu dolnego w staniu do brzucha 4x12 drop 12,15,20
Przyciaganie drazka do brzucha siedzac podchwyt plus narciarz 20,15,13
A tutaj form check, podlalo mnie masakrycznie nawet nie wiem kiedy no ale cos od ponoedzialku modyfikacja miski i supli hehe

Załączone pliki


  • Wiktoria Patrzałek i KrzysiekCiurus lubią to


#50562 Trenerzy personalni, których szanujecie?

Napisane przez Adam890518 w 15 December 2015 - 04:44 AM

Pytanie czy dobry trener to ten który prowadzi sobie tych z predyspozycjami czy ten który pomoże przeciętnemu zawodnikowi osiągnąć wysoki poziom. Sory ale tych z predyspozycjami wystarczy nic nie zepsuć żeby było dobrze. Oczywiście rozumiem jeśli ktoś ma swój klub i uwagę poświęca tym lepszym, po to zeby klub zajmował lepsze miejsca i w ten sposób miał korzyści np dofinansowanie z miasta itd. Wracając do tych predyspozycji to dam wam przykład od mnie z siłowni(byłej), Kamil Łabudzik. Chłop cały rok wygląda tak że szczena opada, krata na brzuchu pregi na udzie i tricepsie. Jego posiłek po treningowy to 5 chesseburgerów z maka bo "jak jem mało kaloriii to tracę masę". Co weekend impreza, z różnymi "przedtreningówkami" trenuje czasem 3x w tygodniu czasami 4x. Przyjdzie co pomacha na biceps, wyciąg na triceps idzie do szatni. Do zawodów pierwszych przygotowywał się moze z 6tyg, nie robił praktycznie aerobów, po prostu zaczał jeść ryz z kurczakiem, nawet nie ważył tylko "tytka ryżu". Wygrał MP IFBB w klasyku. Na zawody w Słupsku, jechał bez żarcia, po drodze zatrzymywali sie w maku. był drugi. Po powrocie stwierdził że przez inse trzymał wode. Pytałem czy na ładowaniu ją brał, a on ze nie kilka tygodniu sobie leciał 3x dziennie + węgli w opór. I pytanie czy jak ktoś ma taki gen to nie wystarczy dopilnować żeby nic nie zepsuł? I czy lepszym trenerem jest ten który nic nie zespuje czy kto wyprowadzi zawodnikami ze średnimi predyspozycjami na wysoki poziom? Nie chodzi mi tu o przykład Pana Grzegorza, bo nic do niego nie mam. Poza ładowaniem gotowym dla każdego, niezależnie od formy, od tego czy toś jest pełny czy płaski dostaje to samo. Ale tu też może kwestia taka że zawodników ma xx Troche w tym już siędze i sam się tym zajmuje, szczerze to daleki jestem od trenerów "celebrytów" jeśli to nie są nasi dobrzy znajomi. I paradoksalnie nie mówie tu o Michale, który ma swoje teorie - jak zresztą każdy - ale on wcale aż tak maszynowo nie podchodzi do ludzi, znajde kiilkunastu takich co z miejsca dają wszystkim to samo. Trenerów jest sporo dobrych, z dietetyki Tadek Sowiński jest z dwa kroki przed resztą, z treningu a właściwie z nazwijmy to wykonywania ćwiczeń Jurek Szymański z Olimpu(z diety już nie chyba ze kogoś satysfakcjonuje rada między pierwszym a drugim dniem zawodów - jedz jak jadłeś, bez względu kto to jesi i jak wygląda). Podobno Paul Poloczek specjalnie do niego przyjeżdża. Jest więcej dobrych trenerów mniej znanych, paradoksalnie to często zawodnicy którzy sami wyglądają średnio a innym potrafią pomóc.
  • Przemek Raszkiewicz i Anczi lubią to


#13767 Bartosz Klimowicz

Napisane przez Bartosz Klimowicz w 07 October 2015 - 20:53 PM

wbijaj, ppojdziemy, zjemi i ocenisz :D

można w sumie taki Trip zrobić :D z wrocka do rzeszowa potem do Wawy, cała Polska zwiedzona ale w jakim towarzystwie :D 


  • krzychuasher i Anczi lubią to