Skocz do zawartości


Zdjęcie

Beta-alanina przed treningiem. Tak najlepiej

beta alanina przed treningiem beta alanina działanie beta-alanina po treningu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

#1 Zdiepan

Zdiepan

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 06 January 2019 - 11:56 AM

Beta alaninę to najlepiej przed treningiem przyjmować chyba?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 07 January 2019 - 08:32 AM

Tak się ludziom wydaje ale myślę że to tak nie działa do końca :)

#3 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1456 postów

Napisano 07 January 2019 - 21:31 PM

Jak ktoś regularnie stosuje to nie ważne czy weźmie przed czy po
  • R.Nowicki lubi to

#4 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 526 postów

Napisano 08 January 2019 - 07:19 AM

Jak ktoś regularnie stosuje to nie ważne czy weźmie przed czy po

Jak regularnie i staje stosuje tej suplement to tak, bo jak raz na miesiąc to może i działa doraźnie wtedy nawet przedtreningowo

#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 January 2019 - 19:33 PM

Jak regularnie i staje stosuje tej suplement to tak, bo jak raz na miesiąc to może i działa doraźnie wtedy nawet przedtreningowo

Tak bo stężenie karnozyny rośnie już nieco w trakcie wysiłku, a wrażliwy na ten bodziec organizm może odczuć pozytywne tego skutki...

#6 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 08 January 2019 - 21:40 PM

Podobno dopiero skutki w pełni załadowanej i mocno aktywnej karnozyny dopiero po około miesiącu regularnego stosowania następują.

#7 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 526 postów

Napisano 09 January 2019 - 08:13 AM

To by znaczyło że jednak nie doraźnie przed ma sens stosowanie beta-alaniny a długotrwale i regularne suplementowanie jej :)

#8 Gracjan Łasisz

Gracjan Łasisz

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 314 postów

Napisano 11 January 2019 - 08:18 AM

Na pewno lepiej stale ją spożywać :)

#9 Zdiepan

Zdiepan

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 25 January 2019 - 08:41 AM

A ta stała dawka dzienna ile powinna wynosić?

#10 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 27 January 2019 - 14:10 PM

A ta stała dawka dzienna ile powinna wynosić?

A to różnie bo trzeba uwzględnić to tryb życia dzienne spożycie kalorii, dzienne wydatkowanie energii, neat, jaki sport. Ale myślę że przynajmniej dwa gramy warto brać.

#11 Zdiepan

Zdiepan

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 01 April 2019 - 07:32 AM

A za dużo to ile mogłoby być?

#12 łabudzki

łabudzki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 476 postów

Napisano 17 April 2019 - 19:54 PM

Ze 20g to chyba za dużo :) po prostu większa ilość nie przyniesie tu dodatkowych korzyści niż dawka mniejsza i wystarczająca jako osiągnięcie skutecznego ergogenicznie poziomu.

#13 Arek Marzec

Arek Marzec

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 99 postów

Napisano 08 May 2019 - 07:40 AM

Beta alanina się nie sprawdza w przypadku treningów na siłowni

#14 Zdiepan

Zdiepan

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 09 May 2019 - 06:56 AM

W ogóle? W żadnym wypadku?

#15 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 09 May 2019 - 20:13 PM

Jak ktoś nie umie ciężko i intensywnie trenować to niestety ta beta alanina mu się nie przyda zbytnio :D

#16 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 441 postów

Napisano 02 June 2019 - 17:57 PM

Ja też regularnie, jedynie jak potrzebuję energii i kopa przed treningiem to mieszam z cytruliną, aakg i agmatyną :) aaa i kofeiną :)



#17 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 192 postów

Napisano 03 June 2019 - 06:32 AM

Jak ktoś nie umie ciężko i intensywnie trenować to niestety ta beta alanina mu się nie przyda zbytnio :D

Patrząc tak to niewielu osobom się przyda ;)





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: beta alanina przed treningiem, beta alanina działanie, beta-alanina po treningu

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych