Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

#1 Natalia J.

Natalia J.

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 254 postów

Napisano 20 October 2015 - 18:37 PM

Witam. Mam pytanie odnośnie białka. Czy nie będzie problemem, jeśli połączę je z kreatyną i całość wypiję w postaci koktajlu? Wiem, że tak przygotowany koktajl trzeba wypić szybko, po po chwili całość się osadza i powstaje piana, ale nie wiem, czy na pewno jest to dobre połączenie i czy nie będzie miało to żadnych zdrowotnych konsekwencji? Jak myślcie? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 20 October 2015 - 18:42 PM

Nie ma różnicy :) Możesz połączyć białko z kreatyną, tak czy siak się wszystko wchłonie :) Po treningu ludzie biorą kilka supli na raz, więc i tak wszystko się miesza w żołądku :)

#3 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 20 October 2015 - 18:45 PM

bez problemowo, mozesz nawet dorzucic do tego bcaa i tez bedzie spoko

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 20 October 2015 - 19:15 PM

Spokojnie mozesz laczyc

#5 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 20 October 2015 - 19:33 PM

łukasz coś wie o łączeniu miliona supli na raz i jak widac forma sie zgadza :D

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#6 Sewcio

Sewcio

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • LocationWarlubie

Napisano 20 October 2015 - 19:41 PM

Niby dlaczego mialoby to niesc jakies negratywne konsekwencje? Smialo mozna zmieszac i wypic! Bardzo dobre polaczenie po treningu.

#7 Mateusz Zacharski

Mateusz Zacharski

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 753 postów
  • LocationLublin

Napisano 21 October 2015 - 12:02 PM

Tak jak wyżej chłopaki, mieszamy i pijemy... a dodatkowo jeszcze możesz sobie carbo do tego nasypać i masz pełen zestaw :D

#8 Natalia J.

Natalia J.

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 254 postów

Napisano 21 October 2015 - 12:12 PM

Po prostu mam jeszcze niewielką wiedzę w tych wszystkich kwestiach i obawiałam się, że może to być np. ciężkostrawne albo że np. lepiej byłoby to przyjąć w jakimś odstępie czasu, żeby nie zagłuszyć działania czy czegoś podobnego, ale skoro nie jest to problemem, to od dzisiejszego treningu już śmiało będę z tym działać w taki sposób! :)

#9 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 21 October 2015 - 13:09 PM

działaj działaj :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#10 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 21 October 2015 - 13:09 PM

działaj działaj :)

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#11 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 21 October 2015 - 13:50 PM

insulina nasila gromadzenie kreatyny co znaczy, że nawet będziesz miał lepsze efekty jak połączysz ją w szejku z carbo, białkiem. Samo białko a nawet leucyna też podnoszą poziom insuliny także takie połączenie też jest dobre :)

#12 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 21 October 2015 - 16:57 PM

A pamiętam - bo ja wiem z 10 lat temu - jak na siłce nie jedna osoba doradzała, żeby kreatyne nigdy z białkiem, bo się nie wchłonie czy coś ; ).

Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#13 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 October 2015 - 14:18 PM

Proponowałbym jednak kreatynę dać po treningu z samymi węglami i aminokwasami a białko dopiero 10-30 minut potem, owszem wchłonie się i tak ale po co obciążać nasz żołądek i zmuszać organizm do wydatkowania dodatkowej energii kiedy można ułatwić mu sprawę i zadbać tym samym o przewód pokarmowy...




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych