Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuszki, planki itp.

brzuszki planki plank ćwiczenia na brzuch trening brzucha

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

#1 ewa_ewunia88

ewa_ewunia88

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 24 postów

Napisano 08 October 2016 - 15:19 PM

Witajcie  :D

Chcę pozbyć się oponki z brzucha. Zawsze trwałam w przeświadczeniu, że najlepszymi ćwiczeniami na brzuch są właśnie brzuszki, ale podobno istnieją o wiele skuteczniejsze np. planki? Czy warto wpleść je do treningu i jak je prawidłowo wykonywać?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 October 2016 - 16:09 PM

No i miałaś rację, gdyż najlepsze na mięśnie brzucha są właśnie ćwiczenia na mięśnie brzucha ;) Planki też są na mięśnie brzucha :)

 

Tu masz link do filmiku gdzie pokazane masz jak wykonywać prawidłowo to ćwiczenie

 


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#3 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 08 October 2016 - 18:49 PM

bardzo dobre ćwiczenia na stabilizację centralną!:)



#4 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 09 October 2016 - 14:37 PM

Ale njalepsza ma brzuch jest dieta ;)

#5 zyckulturystyka

zyckulturystyka

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 26 postów

Napisano 22 January 2017 - 13:52 PM

Ćwiczenia jedynie wzmacniają i kształtują mięsnie, aby pozbyć się oponki z brzucha trzeba wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od tego ok. 200-300 kcal i trzymać się diety i ciężko pracować.







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: brzuszki, planki, plank, ćwiczenia na brzuch, trening brzucha

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych