Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ciężarki do biegania


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1 wojowniczka99

wojowniczka99

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 360 postów

Napisano 04 July 2018 - 11:18 AM

Polecacie używanie ciężarków do biegania? Coraz częściej widzę biegających ludzi, którzy mają założone obciążniki. Ich używanie ma jakiś wpływ na inne partie mięśni nóg, niż zwykłe bieganie? Na początku skraca się dystans jaki jesteśmy w stanie przebiec? Jakie obciążenie polecacie na początek?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 04 July 2018 - 11:33 AM

0,5kg to już da się we znaki, ogólnie więcej kalorii spalisz z takimi obciążnikami ale niekoniecznie bieganie z tym dobrze na Twoje stawy wpłynie które nie są przyzwyczajone do długotrwałego obciążania w tych specyficznych miejscach, prędzej kamizelkę obciążeniową tak 5-8kg bym Ci polecała :)



#3 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 04 July 2018 - 12:25 PM

Możesz stosować jako urozmaicenie treningu


ricosyg.png


#4 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 192 postów

Napisano 23 May 2019 - 06:55 AM

No też mi się wydaje że bieg długofalowy z takimi obciążnikami może jakąś kontuzję spowodować




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych