Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na początek?

jakie suplementy wybrać jakie suple kupić suplementacja na początek

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
48 odpowiedzi w tym temacie

#21 Dawel19

Dawel19

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 27 postów
  • LocationLegnica

Napisano 03 November 2015 - 15:05 PM

Pierwsze co to dieta :) . Jak juz masz to kup aminokwasy .

#22 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8368 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 15:06 PM

Jeśli białka jest odpowiednia ilość to właśnie można się skupić tylko na aminokwasach...



#23 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 03 November 2015 - 15:09 PM

po 1 ja bym kupił witaminy których potrzebujemy najbardziej a takie rzeczy jak białko to tylko uzupełnienie diety ale napewno sie przyda

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#24 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 15:42 PM

Białko zawsze sie przyda :D

ale często osoby, ktore chca w koncu zainwestowac w jakies suplementy moga sie przerazic jak nagle im sie powie kup to i to i to i to


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#25 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 15:58 PM

i zazwyczaj kupują to i to i to i to ;) bo jeśli już ktoś inwestuje a Ty podasz mu argumenty za tym, żeby je kupić... to kupi ;)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#26 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 16:01 PM

Akurat znam wiele przypoadków, że sie przerazilo i odpuscilo :)

dlatego jestem zdania, że powoli trzeba, witaminy mineraly na start idealnie, a białko zawsze juz potem mozna dokupic jezeli dieta nasza nie dostarcza wystarczajacej ilosci jego 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#27 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8368 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 16:10 PM

Zacząć od witamin i na spokojnie co miesiąc dokładać nowy suplement a po roku już dwanaście miesięcznie :-)



#28 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 16:13 PM

za po dwóch latach 24? :D mozna i tak


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#29 Małgorzata Krzysiak0

Małgorzata Krzysiak0

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 355 postów

Napisano 03 November 2015 - 18:27 PM

chłopaki, a może wspólnie napipszecie taki post poradnikowy dla początkujących dotyczacy witamin i suplementacji, bo często pojawiają się takie pytania,a  to moze by ułatwiło początkującym :) jakies takie podstawowe hasła podać, taki mini poradnik :D taki mały pomysł mi wpadł do głosy, może cos by z tego było



#30 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:29 PM

ale jak to wszystko juz jest, szuka sie tematu w wyszukiwarce i bum 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#31 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 03 November 2015 - 18:34 PM

Zależy ile masz $$ na miesięczne wydatki w siłownie :)

Ja bym proponowała podobnie jak chłopaki - kompleks witamin, omegę i na noc ZMA i narazie wszystko :) Jeżeli masz większy budżet, to możesz sobie suplementować D3 z K2, jakieś białko i BCAA ;)



#32 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:39 PM

 a ja bym wlasnie d3 z k2 do podstawowej suplementacji dodal w okresie jesienno - zimowym, a reszta tak jak napisalas, gdy wiekszy budzet


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#33 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:41 PM

Magnez, Potas, Wapń, WIT C - i tak każdy doda coś swojego do najpotrzebniejszej suplementacji ;)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#34 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 03 November 2015 - 18:45 PM

To fakt, w okresie jesienno zimowym szczególnie jest potrzeba d3 i k2, zresztą wit C również ... Więc lista nam się wydłuża :P

Wydaje mi się, że najlepiej jak by koleżanka napisała ile chce kasy przeznaczyc, wtedy mozna byłoby coś bardziej poradzić :) Bo jeżeli max 100 zł, to wtedy dużego manewru nie będziemy mieć



#35 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8368 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:50 PM

Znam takich co w stówce zmieszczą się z witaminami, białkiem i bcaa :-)



#36 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:51 PM

oj jak 100zł to racja, ale wtedy bysmy dobrali juz te BARDZO WAZNE witaminki, zwlaszcza dobierajac je pod zimę


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#37 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:54 PM

Znam takich co w stówce zmieszczą się z witaminami, białkiem i bcaa :-)

 

no w sumie da się... firma OSTROVIT :D 

 

człowiek szczęśliwszy bo ma odżywki!!


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#38 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 18:57 PM

a no tak, ale sa i tansze bialka te bezfirmowe jakies :D ae grunt , ze sie ma ! 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#39 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 03 November 2015 - 19:10 PM

Byle co, byle by było :D Komplet koksów jest? Jest ! :D Nieważne, że za 100 zl :D 



#40 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 November 2015 - 19:11 PM

Wazne,ze mam i psychika od razu podbudowana i inaczej dziala :D


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: jakie suplementy wybrać, jakie suple kupić, suplementacja na początek

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych