Co najlepiej jeść żeby wzmocnić odporność? :)

Małymi krokami zbliża się jesień czyli okres szalonych wirusów  . Ja niestety zawsze mam problem z chorobami jesiennymi i nawet teraz powoli łapie mnie katar.. chciałabym w tym roku zrezygnować ze szczepienia się chemią (tak jak robiłam to co roku) i jakoś uodpornić się za pomocą pożywienia. Co najlepiej jeść oprócz kapustki kiszonej której nie znoszę żeby dostarczyć sobie witaminek pozytywnie wpływających na układ odpornościowy? 

Czy jedzenie będzie wystarczające by zabezpieczyć się przed chorobą ? Wątpię....

Dorzuć w ciągu dnia kilka gram witaminy  C oraz jakiś dobry kompleks witamin i minerałów...

Dokladnie jak wyzej Piter mowi, ładuj Wit C w końskich nawet dawkach, czyli najlepiej kup w prochu i wcinaj kiedy masz okazje itd

+ compleks witamin np orange triad bdb

wit c tylko porch kg mozna za ok 30 pln znalezc

No i musze się tutaj jeszcze dopytać Jak sie wzmocnić gdy sport to nie wszystko? NIe znoszę wiosny bo wtedy najwiecej choruje ;( 

Dieta ( pełna warzyw i owoców)

Soki owocowe - ale najlepiej te wyciskane na miejscu ponieważ zawieraja w sobie wiele witamin i mikroelementów

Sok z brzozy -  już dawno zostało odkryte,ze ma własciwości antybakteryjne oraz bardzo dobrze działa na nasz ukłąd odpornościowy . Od wieków już jest stosowany do leczenia przeziębienia.

Polecam rownież saunę i hartowanie się. 

Więcej informacji znajdziesz tutaj;

https://www.eujuicer...a-sezon-grypowy

często myj ręce (mydłem) zadbaj o jelita , wątrobę i nerki układ nerwowy probiotyki , glutamina , nac , ostropest , alc , mag , pot , sód unikaj przeciw zapalnych i antyox po treningu bo oduczysz organizm się bronić (raczej dobrze się najedz węgli z owocami ) czasami wpakuj w siebie śmieciowe jedzenie by nie zapomniał jak się sprząta i wbrew pozorom najważniejsza to vitD3 a i śpij dobrze

często myj ręce (mydłem) zadbaj o jelita , wątrobę i nerki układ nerwowy probiotyki , glutamina , nac , ostropest , alc , mag , pot , sód unikaj przeciw zapalnych i antyox po treningu bo oduczysz organizm się bronić (raczej dobrze się najedz węgli z owocami ) czasami wpakuj w siebie śmieciowe jedzenie by nie zapomniał jak się sprząta i wbrew pozorom najważniejsza to vitD3 a i śpij dobrze

O i tu macie skondensowaną poradę, jeszcze cynk bym dodał do tego zestawiku i witaimnę C...

ja biorę od dawna specjalną witaminę c Molecul w kapsułce są specjalne granulki które rozpuszczają się nawet 10 godzin. Biorę jedną rano i jedną wieczorem i od roku nie miałem kataru, przeszła mi łuszczyca i alergia. To czy dana witamina C jest dobra to jeśli ktoś cierpi na zapalenie dziąseł pierwszym symptomem działania powinno być właśnie wyleczenie tego w ciągu 1 - 2 dni brania jeśli nie to znaczy że ta witamina jest kiepskiej jakości. Próbowałem też witaminy C w proszku jest dobra ale działa bardzo krótko nie tego szukałem.  Jak ktoś jest zainteresowany daje namiar na sklep bo na Allegro tego nie ma  http://www.witaminac...m.pl/index.html     to jest najlepsza witamina C długo działająca, do tego łykam też multiwitaminą w proszku dla koni !!!! tak nie przesłyszeliście się kupuję w sklepie internetowym przeznaczonym dla hodowców drogich koni. Jest to najczystsza postać multiwitaminy jaką możecie dostać bez żadnych dodatków chemicznych jak ten chłam z apteki a to dlatego że jedzą ją konie warte nieraz nawet tysiące, miliony dolarów, trzeba tylko umieć dokładnie dobrać dawkę ale czuję się jak bym miał 20 lat mniej