Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co pierwsze po treningu? Białko czy bcaa?

odżywka po treningu bcaa po treningu białko po treningu białko przed bcaa białko ważniejsze bcaa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1 zew.jr

zew.jr

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 16 postów

Napisano 08 June 2017 - 18:31 PM

heja! co trzeba stosować pierwsze po treningu? białko czy bcaa? jak lepiej jest?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 447 postów

Napisano 10 June 2017 - 06:19 AM

Najlepiej białko + bcaa:) w białku też są aminokwasy;) jeśli natomiast chodzi Ci o białko od razu po treningu, to oczywiście izolat (jest drogi, ale bardzo szybko przyswajalny), jeśli chcesz iść po taniości, to lepiej już zjedz godzinę po treningu posiłek składający się z białka + węgli.

#3 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 June 2017 - 09:55 AM

Jeśli jest to trening na czczo z samego rana - to daj węglowodany z BCAA a dopiero potem isolat Jeśli to treningi po którymś już posiłku - daj po prostu isolat białka (BCAA warto wtedy pić podczas treningu)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#4 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 June 2017 - 14:53 PM

Jestem zdania że lepiej dawać bcaa zawsze przed białkiem, ale też trzeba spojrzeć na indywidualną wrażliwość insulinową na samo bcaa i izolat lub hydrolizat na przykład...





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: odżywka po treningu, bcaa po treningu, białko po treningu, białko przed bcaa, białko ważniejsze bcaa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych