Crossfit po kontuzji

Cześć, mam pytanie czy, jeśli jestem kilka dni po kontuzji kolana to nie ma żadnych przeciwwskazań, żeby uprawiać crossfit czy lepiej jeszcze trochę poczekać?

Myślę, że lepiej jest trochę odczekać. Zdrowie najważniejsze.

Jeśli byłeś u lekarza i wszystko jest dobrze, to możesz powoli sobie wracać do treningów. Na pewno nie od razu na najwyższe obrony ale można. Też nie wiemy co to była za kontuzja czy jakieś złamanie, czy woda w kolanach czy coś innego. Najważniejsze jest zdrowie, na pewno trzeba troszkę przestać z bieganiem aby kolano w pełni się zregenerowało. Ja po swojej kontuzji kolana wracałem do treningów ok 3 miesiące. Życzę powrotu do zdrowia roaz treningów!

Wszystko zalezy od lekarza. On najlepiej będzie wiedział czy możesz wracać do treningu.

koniecznie zrób badania jesli jesczze cos odczuwasz to na Twoim miejscu poczekałabym az wszystko bedzie okej

Badania najważniejsze, potem można dalej kombinować. Również warto wybrać się do fizjonterapuety w celu sprawdzenia kondycji tego kolana. Nie ma co ryzykować jak kolano strzeli to może być już po ptakach jak to się mówi, też borykałem się z chorym kolanem ale na szczęście znajomy powstrzymał mnie od treningów i bardzo mu za to dziękuje bo może dzisiaj nie mógłbym robić nic. Więc śmigaj do lekarza sprawdź czy wszystko okej, dbaj o to i życzę powrotu do zdrowia!

Może nie od razu crossfit, ale ćwiczenia wzmacniające jak najbardziej

Bez konsultacji lekarza nawet nie próbuj, crossfit naraża Ciebie na bardzo dużo kontuzji więc lepiej poczekać aż lekarz ci pozwoli dalej ćwiczyć. Jak Ci kolano znowu strzeli to może już nigdy sie nie zregeneruje do stu procentowej sprawności. Ja kiedyś po kontuzji kostki wróciłem na treningi zrobiłem przysiad i strzeliła znowu sama z siebie chociaż ustawienie stóp miałem prawidłowe. No i znowu trzeba było wszystko na nowo leczyć, co kosztuje jak robimy to prywatnie a forma spadła dość sporo 

Tak samo jak w większości innych ćwiczeń. Jeżeli nie czujesz się na siłach, nie masz pewności, że wszystko będzie ok to lepiej sobie odpuścić.

Lepiej skup się na przywróceniu pełnej sprawności stawu podczas odpowiednio dobranych ćwiczeń i treningów oporowych na siłowni a na crossfit przyjdzie czas jeszcze