Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czas treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1 anastazja

anastazja

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 463 postów

Napisano 19 July 2018 - 14:44 PM

Ile na samym poczatku na ćwiczenia powinna poświęcać osoba, która nigdy wcześniej nie miała do czynienia z aktywnością fizyczną, a chciałaby zrzucić kilka kilogramów? Czy pół godziny wystarczy? Kiedys słyszałam, że nasz organizm zaczyna spalać kalorie dopiero po 30 minutach ciągłego wysłku, czy to oznacza, że trzeba ćwiczyć więcej żeby zmniejszyć swoją wagę? Od jakiego czasu wy zaczynaliście? Rodzaj wysiłku na poczatek ma znaczenie?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Miłosz Opolski

Miłosz Opolski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 19 July 2018 - 14:58 PM

Po 30 minutach ale na odpowiednim tętnie, na przykład tabata może trwać 4-6 minut a też pozwala spalać tłuszcz :D



#3 anastazja

anastazja

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 463 postów

Napisano 19 July 2018 - 16:54 PM

Rozumiem. Jakie więc jeszcze można wybierać ćwiczenia, żeby spalić kalorie szybciej? Intensywna jazda na rowerze będzie wystarczająca? Jak myślisz?

 

Po 30 minutach ale na odpowiednim tętnie, na przykład tabata może trwać 4-6 minut a też pozwala spalać tłuszcz :D






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych