Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy dieta musi być kosztowna?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

#1 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 01 December 2015 - 12:41 PM

Czy dieta musi być kosztowna? Otóż nie! A jeśli ktoś musi, że dieta = $$$ więc szuka kolejnej wymówki aby nic nie zmieniać w swoim życiu. Wiele osób przychodząc na siłownię pytają się mnie o drogę do doskonałej sylwetki. Wiecie co im odpowiadam? Zdrowe odżywianie, zdrowe produkty, dieta. I w 99% słyszę, że dieta to duże koszta więc chcą tylko plan treningowy… Ehh i wtedy na końcu języka mam odpowiedź: „Trening Bed diety to jak sex bez kobiety!” I tyle w temacie  Ale staram się też sprowadzić ich na dobrą drogę tłumacząc, że dieta nie musi być kosztowna. Przecież i tak każdy z nas musi jeść a większość z nas często stołuje się także w mieście bo jak twierdzą nie mają czasu na zrobienie posiłku…. GÓWNO prawda! Po prostu nie chcecie znaleść tego czasu! Ale wróćmy do kosztów. Oczywiście pomińmy tu osoby które jedzą jogurt naturalny i bułeczke dziennie bo taniej to rzeczywiście się nie da. A więc 5 posiłków dziennie. Powiedzmy, że na posiłek nr 1 jemy 3 całe jajka pomidora, kromke pieczywa razowego i jabłko, koszt to około 3,5zł. Posiłek nr 2 to pół torebki kaszy jaglanej, 100g brokuła 150g piersi z kurczaka i łyżka oliwy z oliwek, koszt 3,5zł. 3 i 4 posiłek podobnie ale żeby nie było monotonnie to możemy zamienić mięso na rybe i kasze na ryż lub mararon. Posiłek nr 5 to 150g łososia i jakies warzywa, koszt 5zł. Bez podjadania, posiłki pełnowartościowe, odpowiednie jakościowo koszt 19zł/ dziennie. Tygodniowo wychodzi 130zł. Miesięcznie około 500zł. Te 500zł to jest inwestycja! Inwestycja w nasze zdrowie! Jeśli komuś nadal to za dużo ok. zamień łososia na tańszą makrele albo jakiś serek wiejski. Kup tańsze jajka z biedronki a nie wiejskie i wtedy koszt miesięczny nagle zmaleje do 350-400zł. Te 400zł to około 30 kebabów które zjadasz na mieście lub około 15-20 posiłków w taniej restauracji.

A więc przestań wreszcie szukać wymówek i weź się do roboty jeśli chcesz coś zmienić. Samo nic się nie zrobi!

A oto mój ulubiony posiłek przed snem, stek z antrykotu smażony na PAMie lub grilowany

12019929_1054794017927752_82256642536039


  • KrzysiekCiurus lubi to

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 01 December 2015 - 12:47 PM

Dobry art. ludzie nawet nie wiedzą ile tak naprawdę wydaja na śmieciowe żarcie a sa to naprawde duże kwoty wieksze niż jakby mieli trzymac zdrowa diete.

#3 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 01 December 2015 - 12:55 PM

ale to trzeba poświęcić jakieś 60min dziennie na ich przygotowanie... dodam, że niektórzy wydadzą więcej na fajki ;)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#4 Kasia Le.

Kasia Le.

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 766 postów

Napisano 01 December 2015 - 12:59 PM

Popieram, trzeba ludziom otworzyc oczy, bo błądzą po omacku i na darmo wydają kasę :)

#5 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 01 December 2015 - 13:01 PM

True Story bo to inwestycja w wygląd i zdrowie ! a idac po kosztach to te 20zł dziennie to całe nic na jedzenie... a jesc przeciez trzeba !

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#6 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 01 December 2015 - 14:25 PM

ludzie są leniwi.... i to coraz bardziej... łatwiej kupić kiepskie jedzenie niż przyrządzić coś zdrowszego samemu ;)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#7 Agata

Agata

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 149 postów

Napisano 01 December 2015 - 18:11 PM

Wystarczyłoby poświęcić godzinę i ugotować duży obiad np. na 2-3 dni, a potem ewentualnie podzielić na porcje. Wydaje mi się, że czasowo wychodzi to krócej niż codzienne wycieczki na kebaba z 'braku czasu'

#8 wandal

wandal

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 401 postów

Napisano 01 December 2015 - 18:14 PM

kebab jednak smaczniejszy :)

#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 01 December 2015 - 18:18 PM

Dla niektórych czekoladki, lody i cheesburgery są jeszcze smaczniejsze ale trudno oprzeć na tym dietę i liczyć na cuda, jeszcze jak jest się bardzo młodym to przejdzie i człowiek się nie zatłuści ale mięśni też nie zbuduje...

#10 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 01 December 2015 - 21:47 PM

tak mnie naszło na taki artykuł bo ostatnio tylko słysze... dieta jest droga i trzeba ciągle siedziec w kuchni... taaa lepiej pierdolnij z piwem na fotelu przed tv ;)

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#11 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 01 December 2015 - 22:28 PM

dzisiaj w pracy tez mi mowili, ze bycie na diecie "zajmuje za duzo czasu" ...

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych