Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy można budować mięśnie bez węglowodanów?

dieta tłuszczowa masa bez węglowodanów dieta na masę dieta masowa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

#1 hycja

hycja

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 10 postów

Napisano 06 May 2016 - 09:45 AM

Można budować masę mięśniową bez węglowodanów czy raczej zawsze są potrzebne?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 06 May 2016 - 10:26 AM

moim zdanime do budowania masy miesniowej sa potrzebne tylko trzeba dobrac odpowiednia ilosc do danego organizmu 



#3 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 May 2016 - 11:11 AM

można oczywiście budować mięśnie bez użycia węglowodanów... tylko proces ten zachodzi wolnej niż wtedy gdy jemy węglowodany...

 

odpowiada za to w dużym stopniu insulina która jest bardzo anabolicznym hormonem i zostaje wytwarzo-na (wyrzut insuliny) w naszym organizmie po spożyciu węglowodanów... 


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#4 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 06 May 2016 - 11:12 AM

Oczywiście, że mozna! Znam mnóstwo ludzi na ketogenicznej robiących masę!



#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 May 2016 - 16:03 PM

Kwestia kalorii jest tu ważna, ale jeśli nie ma zdrowotnych przeciwwskazań to polecałbym jednak oprzeć się na węglach, szczególnie w przypadku osób z trudem przybierających na wadze, no i kwestia samopoczucia ogólnie jest ważna też...



#6 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 06 May 2016 - 21:11 PM

A ja to widze srednio... Nie mowie ze sie nie da ale imo gra nie warta swieczki

#7 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 07 May 2016 - 09:56 AM

ja znam dużo osób, którym masa na węglach po prostu nie idzie- zalewaja sie tylko mocno tłuszczem, dlatego trzeba sprawdzić na sobie obie wersje:)



#8 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 07 May 2016 - 11:29 AM

To takze prawda ;)

#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 May 2016 - 09:45 AM

Na pewno ale pytanie też czy ci ludzie wypróbowali wszystkie możliwości jak mogą dostarczać te węglowodany i wszystkie ich rodzaje w wystarczających okresach czasu, czasem wystarczy znaleźć złoty środek nie za dużo nie za mało, nie te a tamte, nie wtedy a wtedy...



#10 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 09 May 2016 - 11:36 AM

Można własnie zawsze zrobic rózne rotacje węglowodanowe, one też dużo dają!:)



#11 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 09 May 2016 - 14:25 PM

o tak carb cycling bardzo fajna opcja sam na masie stosuje :) 



#12 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 May 2016 - 16:35 PM

Dobra rzecz, bo lecenie na stałej ilości i ciągle tych węglach właśnie może nie być na dłuższy etap zbyt korzystne, w ogóle można robić mixy dni z węglami z tłuszczami wyższymi by jeszcze bardziej pogmatwać organizmowi jego ulubione zadanie czyli magazynowanie sobie na później tłuszczyku...



#13 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 09 May 2016 - 16:40 PM

dokladnie tak :) tez nie jestem za tym aby wegle czy tez tluszcze calkowicie eliminować lepiej zrobic wlasnie taka rotacje poleciec 2-3 dni na wysokich tluszczach i np 1-2 dni na wysokich weglach wiadomo wszystko zalezy od organizmu i  jaki mamy cel i ilosc dni dobieramy pod siebie. U mnie fajnie sprawdza sie na redu system 3-4 dni wysoko tluszcze i 1 dzien wysoko wegle.    



#14 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 May 2016 - 16:41 PM

No właśnie i dochodzimy do perfekcji powoli :)







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dieta tłuszczowa, masa bez węglowodanów, dieta na masę, dieta masowa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych