Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobre cardio na wymodelowanie pośladków?

Cardio pośladki Cardio jędrne ciało

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
30 odpowiedzi w tym temacie

#1 FitJulcia;)

FitJulcia;)

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 175 postów

Napisano 15 May 2018 - 10:18 AM

Jaki rodzaj cardio na jakim sprzęcie najlepiej przyczyni się do wymodelowania i umędrnienia pośladków? Jest coś takiego?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 15 May 2018 - 14:10 PM

Myślę, że cardio raczej zadziała w drugą stronę. Stosuj ćwiczenia siłowe, takiej jak wykroki, martwe ciągi, wymachy nóg, hip thrusty, ćwiczenia oporowe z gumami.


ricosyg.png


#3 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 15 May 2018 - 14:29 PM

Jak już to z maszyn/urządzeń do cardio - wybrałbym schody.

Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#4 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 16 May 2018 - 11:49 AM

Schody i steper na pewno, ale też cardio w postaci wykroków na bieżni z unoszeniami nóg w tył  :D



#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 May 2018 - 18:06 PM

W sumie na schodach też można dodać jeszcze odwodzenie nogi do tyłu :)

#6 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 17 May 2018 - 15:21 PM

A jakby dziewczyna jeszcze przyczepiła te obciążniki do kostki to już byłaby przesada wtedy czy może tak robić? :)

#7 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 17 May 2018 - 18:12 PM

Nie będzie to przesada, spokojnie może próbować jakieś 0.5kg na początek :)

#8 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 17 May 2018 - 22:23 PM

na wymodelowanie posladkó to ćwiczenia na tą partie ale na schodach cos tam działa ta partia ale napewno ich nie wymodelujesz poprzez cardio


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#9 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 18 May 2018 - 09:32 AM

A jakby dziewczyna jeszcze przyczepiła te obciążniki do kostki to już byłaby przesada wtedy czy może tak robić? :)

 

Może, w sumie to jeszcze może z gumą na udach spróbować i tak jakby troszkę bokiem na skos się wspinać :)



#10 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 22 May 2018 - 14:42 PM

O ciekawie z gumą, to może jeszcze z gumą i obciążnikami :D



#11 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 May 2018 - 19:14 PM

Generalnie można czemu nie :)

#12 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 23 May 2018 - 08:23 AM

O ciekawie z gumą, to może jeszcze z gumą i obciążnikami :D


To już z kamizelką obciążeniową bym wolała :)

#13 Miłosz Opolski

Miłosz Opolski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 31 May 2018 - 16:11 PM

A jakby do cardio kopnięcia dołożyć, takie front kicki jakby na poślad może też fajnie wpłynąć, co nie?



#14 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 05 June 2018 - 07:02 AM

Jasne że tak tylko trzeba już warunki mieć do tego dogodne albo pomoc czyjąś a najlepiej jedno i drugie wtedy :)

#15 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 05 June 2018 - 16:27 PM

Jak się chce to się da coś wykombinować na pewno, nawet i front kicki na cardio :D



#16 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 June 2018 - 12:14 PM

Łatwiej o takie rozwiązania jak jest worek na siłowni i na przykład swoboda w przestawieniu rowerka jakiegoś :)

#17 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 11 June 2018 - 08:02 AM

No i kogoś do przedstawienia tego rowerka, jednak faceci się mogą przydać chociażby do tego :D

#18 Miłosz Opolski

Miłosz Opolski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 11 June 2018 - 09:47 AM

Spoko jak dziewczyna mnie poprosi żeby jej rowerek przestawić bo chce sobie w worek pokopać przy okazji to tylko podziwiać ambicję :)

#19 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 16 June 2018 - 09:24 AM

Ja facetowi też przestawię jak ma kółeczka bo też lubię jak oni zapieprzają a nie jak baby schorowane łażą z kąta w kąt :D



#20 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 266 postów

Napisano 29 June 2018 - 16:27 PM

Ja facetowi też przestawię jak ma kółeczka bo też lubię jak oni zapieprzają a nie jak baby schorowane łażą z kąta w kąt :D


Tak i dwójkami często tak łażą i stoją nad sobą non stop jak na randce bardziej jakiejś :)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych