Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile można osiągnąć bez dopingu?

doping bez dopingu ćwiczenia masa kulturystyka

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
66 odpowiedzi w tym temacie

#1 Walker

Walker

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 7 postów
  • LocationWyspy

Napisano 20 October 2015 - 20:14 PM

Ile można osiągnąć bez dopingu? Widziałem dzisiaj zdjęcia najsilniejszego faceta z przełomu XIX oraz XX wieku i cóż... sylwetkę miał całkiem sporą, ale bez szału. Wtedy chyba nawet nikt nie wiedział, że dieta białkowa itp jest dobra dla mięśni. Ile dzisiaj można osiągnąć bez wspomagaczy? Z obecną wiedzą o jedzeniu i ćwiczeniach? A nawet  nie przyjmując w ogóle białka, jest tutaj ktoś taki? 
 


Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 20 October 2015 - 20:15 PM

Kwestia indywidualna

#3 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 20 October 2015 - 20:35 PM

kwestia genu, samozaparcia, diety itd

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 20 October 2015 - 21:13 PM

Dokładnie - dużą role odgrywa genetyka, podejście do diety i treningu, idzie coś tam zbudować i osiągnąć fajną sylwetke, ale ktoś kto ma pojęcie i wie jaka jest różnica w momencie kiedy do tych aspektów doda się jeszcze dobrą bombe potwierdzi, że różnica będzie spora.

Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#5 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 20 October 2015 - 21:25 PM

Dobra bomba nigdy nie jest zla :D

#6 Antek

Antek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 182 postów

Napisano 22 October 2015 - 14:38 PM

Gen, samozaparcie, indywidualna sprawa...a ja powiem, że jest to dość przewidywalne, można w nieskończoność uplastyczniać mięśnie, lekko zmieniać ich kształt przez ćwiczenia nastawione na różne głowy, kąty czy płaszczyzny mięśnia lecz nie da się zwiększać masy od pewnego poziomu, są limity których żadna jednostka nie przeskoczy naturalnie. Dowiedli tego profesjonalni trenerzy kulturystów: Alan Aragon, Casey Butt, Martin Berkhan od lat monitorowali swoich podopiecznych, którzy trenowali pod ich okiem nieustannie lecz nie brali udziału w zawodach, doszli do bardzo zbliżonych konkluzji i ich wyniki niemal się pokrywały. Zawodnicy zwiększali swoją wagę z roku na rok coraz bardziej opornie i w pewnym momencie ich waga stanęła w miejscu (każdy z zawodników miał mierzony poziom tłuszczu, więc liczona była sucha masa mięśniowa + reszta - tłuszcz). Wyniki plasowały się następująco: 9-12 kg w pierwszym roku ćwiczeń, co daje średnio ok. 1 kg miesięcznie!(nieco ponad w pierwszych miesiącach i szacunkowo mniej w ostatnich miesiącach roku) 4,5-6 kg w drugim roku ćwiczeń, średnio max 0,5 kg miesięcznie 2-3 kg w trzecim roku ćwiczeń, średnio max 0,25 kg/miesiąc 1-1,5 kg w czwartym roku ćwiczeń...średnio jedynie 0,12 kg/miesiąc Jak widać w przypadku tych powiedzmy bardziej hojnie obdarzonych genetycznie/wyższych podopiecznych maksymalny przyrost masy mógł wynieść 22,5 kg w ciągu 4 lat, może max 24 kg w przeciągu pozostałych lat ćwiczeń analogicznie z wykresu przyrostów co do kolejnych lat ćwiczeń wnioskując z zauważonej stałej spadkowej w skali roku, w przypadku najmniej hojnego/sporo niższego podopiecznego ten wynikł mógł wynieść ok 17kg. Prócz kwestii oczywistych takich jak właściwa dieta, odpowiednie treningi i biofizjologia człowieka czynnikiem decydującym o tym ile zrobimy masy bez dopingu jest wzrost oraz grubość kośca czyli podstawy na których moga opierać się nacze mięśnie, im one wieksze tym ciało więcej jest w stanie do nich doczepić, więc im ktoś wyższy lub ma wyjątkowo grubszy kościec lub jedno i drugie ten więcej osiągnie "naturalną" drogą. Link do strony szerzej ogarniających to zagadnienie i szczegóły wyliczeń autora badań : http://www.weightrai.../potential.html Kalkulator do wyliczenia szacunkowego ilości zrobionych mięśni, czyli limit naszych naturalnych możliwości : http://www.weightrai...ed.html<u> </u>

Wszystko w j. angielskim. Prostszy i szybszy sposób na wyliczenie mniej więcej naszego limitu masy mięśniowej PRZY TKANCE TŁUSZCZOWEJ 5%: bierzemy nasz wzrost i odejmujemy 100 ! To odpowiedź na postawione bardzo dobre pytanie ile mogą naturale :) Pozdrawiam !



#7 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 October 2015 - 14:45 PM

jedni będą ostro zapieprzać i będą mieli zadowalające i miłe da oka sylwetki, inni będą szukać wymówek... ale przy ciężkich treningach obstawiam 3 lata :)

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#8 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 22 October 2015 - 17:36 PM

Dokładnie genetyka ma spore znaczenie u naturali :) z tego co kojarzę to miostatyna odgrywa tutaj duża role osoby z upośledzonym tym genem bedą miały bardzo dobra sylwetkę bez dopingu ale to są freaki genetyczne :)

#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 October 2015 - 17:49 PM

Wystarczy spojrzeć na przedstawicieli team natural w Polsce: WK i Mariusz C. oraz w USA: Simeon P i Ulisses i już widać ile można osiągnąć bez dopingu :-)

#10 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 22 October 2015 - 17:51 PM

Wystarczy spojrzeć na przedstawicieli team natural w Polsce: WK i Mariusz C. oraz w USA: Simeon P i Ulisses i już widać ile można osiągnąć bez dopingu :-)

To sa prawdziwi naturale! Bez dwoch zdan hehe

#11 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 22 October 2015 - 17:51 PM

K44 ty to masz wenę dzisiaj Haha :)

#12 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 October 2015 - 17:51 PM

Hah dokładnie mozna wiele tak jak po nich widac zwłaszcza tych z USA co wymieniłeś :D

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#13 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 22 October 2015 - 17:52 PM

Ahh te amerykanskie suple :D

#14 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 22 October 2015 - 18:00 PM

Moze u nas kiedyś zrobią takie suple w strzykawkach :P

#15 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 22 October 2015 - 18:02 PM

Hehe stworzmy taka linie mono wersja inj :D

#16 bondo

bondo

    Moderator - CentrumOdzywek.net

  • Moderators
  • 125 postów

Napisano 22 October 2015 - 18:04 PM

nikt na Polskiej scenie nie bierze dobingu.. toć są badania przeprowadzane :)

#17 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 22 October 2015 - 18:09 PM

A to tez prawda all natural ;)

#18 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 October 2015 - 18:31 PM

Byc natural to podstawa! A nie jakies oszukańcze podrabianki!

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#19 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 22 October 2015 - 19:25 PM

Haha "jakbym bral tez bym tak wygladal" :D

#20 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 22 October 2015 - 19:28 PM

Ja jak wezmę koks to za rok pojadę na Mr Olympie :P





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: doping, bez dopingu, ćwiczenia, masa, kulturystyka

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych