Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile powinna trwać przerwa między seriami?

przerwa serie siłownia przerwa między seriami klata

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
28 odpowiedzi w tym temacie

#21 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 264 postów

Napisano 05 November 2018 - 21:33 PM

Ważne by do granic swoich możliwości dochodzić a ciężar duży na to pozwoli na pewno

#22 Qisster

Qisster

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 64 postów

Napisano 04 January 2019 - 08:28 AM

Można też chyba większym zaczynać jak ktoś przerwy chce krótkie mieć i zmniejszać po każdej serii

#23 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8164 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 04 January 2019 - 19:17 PM

Można też chyba większym zaczynać jak ktoś przerwy chce krótkie mieć i zmniejszać po każdej serii

Jasne polecam, ostatnio taki sposób działa mnie najlepiej i największy ból dzień dwa po w trenowanym mięśniu...

#24 Qisster

Qisster

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 64 postów

Napisano 08 January 2019 - 08:30 AM

O to to, ta intensywność mocno jest w stanie ten mięsień skatować nawet przy krótszych treningach

#25 Szymon Sosicki

Szymon Sosicki

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 56 postów

Napisano 09 January 2019 - 15:06 PM

Mi jakoś sumienie nie pozwala żeby krótsze treningi robić :)



#26 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3184 postów

Napisano 11 January 2019 - 08:46 AM

Mi jakoś sumienie nie pozwala żeby krótsze treningi robić :)

To je uspokój :D

#27 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 404 postów

Napisano 14 January 2019 - 07:10 AM

Musisz nauczyć się rozmawiać ze swoimi mieśniami :) I uspokajać je szepcząc: -"wszystko w porządku, spokojnie, tyle wam dziś wystarczy" :D

#28 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8164 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 January 2019 - 21:20 PM

Ludzie czasem tłumaczą się, że sumienie im na to nie pozwala, ale tak naprawdę nie są w stanie na tyle zmobilizować sił szczególnie w pierwszych najważniejszych 15-20 min by tak mocno to zrobić, by już właśnie w 25 minucie chciało się wyjść tylko do szatni...

#29 Qisster

Qisster

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 64 postów

Napisano 21 January 2019 - 08:21 AM

Ludzie czasem tłumaczą się, że sumienie im na to nie pozwala, ale tak naprawdę nie są w stanie na tyle zmobilizować sił szczególnie w pierwszych najważniejszych 15-20 min by tak mocno to zrobić, by już właśnie w 25 minucie chciało się wyjść tylko do szatni...

Pewnie że nie chce się im :) Lepiej rozwlec ten trening w czasie i oszukiwać siebie i innych jak to dużo i ciężko trenują :)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych