Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak często trzeba ćwiczyć brzuch?

trening brzucha brzuch ile razy w tygodniu jak dużo treningów brzucha ilość treningów brzucha

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

#1 deren

deren

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 18 postów

Napisano 08 October 2016 - 10:33 AM

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 October 2016 - 11:31 AM

2 treningi brzucha w tygodniu, w zupełności wystarczą :)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#3 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 October 2016 - 11:37 AM

Brzuch jak każda partia , potrzebuje odpoczynku

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 October 2016 - 11:55 AM

Zależy na jakim etapie jest ćwiczący, jaka jest jego historia sportowa, jak ten brzuch w ogóle jest wyrobiony...



#5 deren

deren

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 18 postów

Napisano 08 October 2016 - 12:05 PM

No już ćwiczę parę lat, brzuch jest twardy coś tam się odznacza jest w miarę płaski nawet, ale nie widać za bardzo kaloryfera.



#6 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 October 2016 - 12:58 PM

Najwidoczniej pokrywa go tkanka tłuszczowa którą trzeba spalić by odsłonić Twoje mięśnie brzucha :)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#7 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 October 2016 - 12:59 PM

dokladnie byc moze za słabo jest odkryty 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#8 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3330 postów

Napisano 12 October 2016 - 12:31 PM

Niektórzy w ogóle nie ćwiczą brzucha i są zadowoleni z niego :) A ja ćwiczę 2 razy w tygodniu ale krótko bardzo po klatce i po plecach nieraz :)



#9 Paweł T.

Paweł T.

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 492 postów

Napisano 20 October 2016 - 13:54 PM

W ciągu ostatnich trzech lat chyba mi się nie zdarzyło żebym brzuch trenował, przysiady, wiosłowania, wykroki i brzuch się wyrobi :)



#10 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 20 October 2016 - 14:02 PM

W ciągu ostatnich trzech lat chyba mi się nie zdarzyło żebym brzuch trenował, przysiady, wiosłowania, wykroki i brzuch się wyrobi :)

nie u kazdego :) 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#11 zyckulturystyka

zyckulturystyka

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 26 postów

Napisano 19 January 2017 - 15:53 PM

Skupiaj sie na brzuchu tak samo jak na kazdej innej partii. Próbuj różnych metod treningowych, aż znajdziesz dla siebie najlepszą.

#12 Rafał/aes

Rafał/aes

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 89 postów

Napisano 20 January 2017 - 21:54 PM

2 razy w zupełności wystarczy jedno ćwiczenie mocno siłowe drugie pompujące do upadku

#13 Robert Tukaj

Robert Tukaj

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 May 2017 - 10:28 AM

Brzuch to mięsień jak każdy inny potrzebuje odpoczynku, 2 razy w tygodniu wystarczy. Żeby było go lepiej widać to już dieta i cardio ☺

#14 Olka111

Olka111

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 16 May 2017 - 10:22 AM

Ja ćwiczyłam brzuch ale nic to nie dawało. Teraz od niedawna chodzę do Energym na fitness 3 razy w tygodniu a do tego 2 razy w tygodniu brzuch i mam nadzieję,że będą niedługo efekty



#15 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 May 2017 - 15:52 PM

Powtórzę jeszcze raz, to co kiedyś napisałem

 

Może wystarczy przepalić tkankę tłuszczową, trzymając dietę ;)


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#16 Robert Tukaj

Robert Tukaj

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 158 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 16 May 2017 - 21:03 PM

Ja ćwiczę 2 razy w tygodniu :)

 

Jest to kwestia indywidualna, ale nie można na pewno przesadzać bo jest to mięsień jak każdy inny i potrzebuję regeneracji.

 

A jeśli ktoś chcę tzw. 6 packa to niestety ale dieta dieta i jeszcze raz dieta. 1000000 brzuszków nie pomoże jak ktoś nie trzyma michy ;)



#17 bartoszdubielecki

bartoszdubielecki

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 16 postów

Napisano 23 May 2017 - 15:50 PM

Raz w tygodniu trening brzucha moim zdaniem :)



#18 whiteanimall

whiteanimall

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 28 postów

Napisano 27 May 2017 - 13:25 PM

moim zdaniem to zalezy... mozna trenowac i przy kazdym naszym treningu i traktowac to jako wstep do treningu glownego pod warunkiem ze intensywnosc  i objetosc nie jest zbyt duza - a jezeli jest duża to 2 razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening brzucha, brzuch ile razy w tygodniu, jak dużo treningów brzucha, ilość treningów brzucha

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych