Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak szybko można schudnąć 20 kg?

odchudzanie chudnięcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

#1 Kunegunda

Kunegunda

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 28 postów

Napisano 25 October 2015 - 22:18 PM

Moja siostra ma nadwagę i chce się wziąć za odchudzanie, ja  nigdy nie musiałam chudnąć tak dużo, więc nie wiem jak jej odpowiedzieć. W ile czasu można schudnąć 20 kg? Ma ona 167 cm wzrostu i waży 80 kg, chciałaby schudnąć co najmniej do 60 kg, chociaż pewnie potem będzie jeszcze walczyć, bo był czas, że ważyła 55 kg a i tak miała brzuszek i tłuszczyk. 

W jakim czasie jest realne schudnięcie o 20 kg przy diecie + bieganiu? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 25 October 2015 - 22:22 PM

Szybko mozna sobie zdrowie zepsuc, trzeba byc cierpliwym, i co najwazniejsze przeprowadzic redukcje z glowa, ile czasu zajmie to Twojej siostrze nie wiem i eaczej nikt Ci tego nie powie, kwestia indywidualna, optymalne tracenie wagi to 1-1,5 kg na tydzien

#3 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 October 2015 - 22:49 PM

tak jak pisze Łuki :) i to jest drugi taki sam temat przez Ciebie zalozony

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4 Kasia Le.

Kasia Le.

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 766 postów

Napisano 26 October 2015 - 15:50 PM

Najlepiej chudnąć systematycznie i powoli.Szybkie schudnięcie może dać krótkotrwały efekt i poczynić wiele szkód dla organizmu.Trzeba zadziałać kompleksowo ,być wytrwałym i konsekwentnym,by nie pojawił się efekt jojo.Rozsądnie jest chudnąć ok 1 kg tygodniowo.Jeśli ktoś odchudza się pierwszy raz,to podobno łatwiej mu schudnąć,bo z czasem pojawia się dietooporność.

#5 Natalia J.

Natalia J.

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 254 postów

Napisano 26 October 2015 - 17:00 PM

Moja mama schudła 15 kilogramów w 4 miesiące, dokonała to właściwie samą dietą plus tym, że do pracy zaczęła jeździć rowerem. Odchudzać skończyła się pół roku temu i nie ma efektu jojo, ale też cały czas trzyma się tego, co sobie założyła, kiedy chciała schudnąć i jak osiągnęła efekt, to nie rzuciła się od razu w słodkości i niezdrowe jedzenie.

#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 26 October 2015 - 17:06 PM

Ale tez skore ma obwisła skoro bez treningu zastosowała dietę

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 Natalia J.

Natalia J.

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 254 postów

Napisano 26 October 2015 - 17:14 PM

Pewnie ma, ale to już starsza kobieta, myślę, że nie bardzo zależało jej na ciele modelki, tylko na lepszym samopoczuciu i zdrowiu. I to osiągnęła, także jestem z niej dumna.

#8 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 26 October 2015 - 18:28 PM

co racja to racja

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#9 Dafi

Dafi

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 346 postów

Napisano 26 October 2015 - 19:16 PM

No jak starsza kobieta, to faktycznie zwisająca skóra to już nie taki wielki problem. Fajnie, że miała siłę coś zmienić, bo wiadomo, że im później zaczyna się to robić, tym trudniej, bo organizm utrwala złe nawyki i może się buntować przed zmianami, poza tym z wiekiem też spowalnia się metabolizm.

#10 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 26 October 2015 - 19:58 PM

Bardzo indywidualna kwestia- początkowe efekty są dosy szybkie i spektakularne, niestety później przychodzi okres stagnacji i związany z nim spadek motywacji. W procesie redukcji ważna jest zatem cierpliwosći, racjonalna dieta- nie głodowka broń Boże oraz trening, oczywiście najlepiej siłowy, ktory ladnie ukształtuje sylwetkę. Oczywiście tempo redukcji zależy od wielu różnych czynników:) Lepiej dłużej i z efektem niż szybko i bez długotrwałego efektu:)

#11 Lassar

Lassar

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 143 postów

Napisano 27 October 2015 - 13:35 PM

Najlepiej niehc uda się do kogoś kto jej pomoze ustalić cały plan, dietę i treningi, bo jesli ma nadwagę to też na przykład warto pomyśleć o tym, że przy bieganiu kolana moga jej odmówic osłuszeństwa za kilka lat, więc nie wiem czy bieganie jets aż tak dobrym pomysłem.

#12 Dafi

Dafi

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 346 postów

Napisano 27 October 2015 - 15:21 PM

Bieganie i nadwaga to raczej nie jest dobry pomysł, obciąża ono stawy i może powodować poważne komplikacje w przyszłości i na starość. Lepiej coś innego, jakiś fitness chociaż, jakieś cardio.

#13 karoli905

karoli905

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 25 July 2018 - 08:35 AM

Schudnąć musi być wyborem, który jest dokonywany przez dłuższy czas ... krok po kroku. Ja na przykład postanowiłam pracować nad moim ciałem i wprowadzić suplementację dlatego żeby to bylo szybciej. Produkt, który używałam, to Hoodia P57 z jego naturalnymi składnikami. Hoodia P57 można znaleźć tutaj "http://acomplia-reductil.net".Straciłam 11 kg w ciągu 2 miesięcy i zostałam bardzo zadowolona. Polecam!







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: odchudzanie, chudnięcie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych