Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak uzupełnić glikogen po treningu?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

#1 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 06 July 2018 - 15:10 PM

Jak uzupełnić glikogen po treningu?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 07 July 2018 - 09:20 AM

Banan, carbo, normalny posiłek z węglami.



#3 Karol Grajek

Karol Grajek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 158 postów

Napisano 07 July 2018 - 09:36 AM

Gainer jeszcze dobry

#4 DeckardShaw

DeckardShaw

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 154 postów

Napisano 10 July 2018 - 12:17 PM

Jak zjesz jabłko, ananasa, brzoskwinię tez będzie dobrze - musisz dostarczyć z szybko przyswajalnych węgli, a takie są w tego typu owocach.



#5 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3013 postów

Napisano 10 July 2018 - 13:11 PM

Jak zjesz jabłko, ananasa, brzoskwinię tez będzie dobrze - musisz dostarczyć z szybko przyswajalnych węgli, a takie są w tego typu owocach.


Nie takich nie ma w tych owocach właśnie, nie wprowadzaj w błąd ;)

#6 Maja P.

Maja P.

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 783 postów

Napisano 12 July 2018 - 10:47 AM

Ja bym właśnie odradzała owoce, chyba, że już naprawdę nie masz niczego innego pod ręką.



#7 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3013 postów

Napisano 12 July 2018 - 16:36 PM

Owoce też ale akurat nie te co wymienił :)



#8 Karol Grajek

Karol Grajek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 158 postów

Napisano 27 July 2018 - 15:12 PM

Owoce czemu nie ale nie jako jedyne źródło i nie sama fruktoza czy w przewadze znacznej 



#9 Igor Tamarski

Igor Tamarski

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 79 postów

Napisano 09 August 2018 - 15:34 PM

Jako dddatek do innych węgli fruktoza i owoce jak najbardziej same to słaba opcja

#10 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3013 postów

Napisano 10 October 2018 - 07:44 AM

Niestety bo smaczne są ale mało korzyści potreningowych mają dla sportowców :)

#11 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4325 postów

Napisano 10 October 2018 - 15:43 PM

ja tam lubilem bananki :D zle z reguły po treningu miałem bananka chwile potem izolat i dłuższą chwile potem posilek


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#12 łabudzki

łabudzki

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 294 postów

Napisano 10 October 2018 - 18:34 PM

Banan się wyróżnia na plus wśród owoców na pewno

#13 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 190 postów

Napisano 11 October 2018 - 07:19 AM

Daktyle i winogrona też zaraz obok banana :)

#14 Filip Kaszmir

Filip Kaszmir

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 148 postów

Napisano 11 October 2018 - 16:04 PM

Banan się wyróżnia na plus wśród owoców na pewno

 

Daktyle i winogrona też zaraz obok banana :)

 

Wszystko ok ale po co? Skoro i tak takie Vitargo lepiej robotę wykona :D






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych