Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka przedtreningówka?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
51 odpowiedzi w tym temacie

#41 Przemysław Kowalczyk

Przemysław Kowalczyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 227 postów

Napisano 19 August 2015 - 17:23 PM

zależy jaki masz cel czy żeby pokazac ze na treningu masz wielkie napompowane miesnie lub jak chcesz się pobudzis radze sam sobie zmieszać betaalanine cofinee , taurynę. Wiekszosc przedtreningówek bardzo pompuje mieśnie co powoduje rozklejanie się włókien miesniowych a do wzrostu potrzebujemy je rozerwać napompowanie miesni ograniczy nam ten proces wiec na początku zawsze zrywamy włókna a pod koniec treningu pompujemy żeby się powywijały :)

#42 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 19 August 2015 - 22:28 PM

Od czego by tu zacząć? Po pierwsze w ogóle wzięcie suplementu który zawiera w swoim składzie prekursory tlenku azotu nie równa się uzyskaniu pompy na treningu. Równie dobrze mogę wziąć przedtreningówkę z tymi substratami i nie osiągnąć żadnej pompy (chociaż byłoby to bardzo trudne dla mnie bo musiałbym trenować pół siłowo pół niedbale i zawsze kończyć przed progiem bólowym by przypadkiem coś nie napuchło) jak i osiągnąć doskonałą pompę na samej wodzie, albo w ogóle bez żadnych przyrządów. Po drugie mięśnie mięśniami ale tlenek azotu ma korzystne działanie także na prawidłową pracę płuc, nerek, wątroby i serca co jest bezdyskusyjnie nie bez znaczenia dla kulturystów, szczególnie nie stosujących kardio. Również mają wpływ na regulowanie metabolizmu i podwyższają poziom niektórych hormonów tak istotnych dla masy mięśniowej. Po trzecie skoro kulturyści nie powinni używać suplementów na pompę to może nie powinni też stosować testosteronu który również sprzyja uzyskaniu pompy i zwiększa przepływ krwi? Po czwarte rozumiem że wszyscy specjaliści, naukowcy, trenerzy i zawodnicy którzy mówią o tym jak ważna dla wzrostu mięśnia może być pompa po prostu się mylą, kłamią lub w ogóle nie wiedzą na jakim świecie żyją? Arnold prawdodpodbnie był naćpany gdy mówił :  „Pornpa jest dla mnie tak samo satysfakcjonująca jak szczytowanie. Jak podczas seksu z kobietą. Rozumiecie dlaczego nie­ustannie czuję się, jakbym cały czas był w niebie? Czuję szczytowanie na siłowni, czuję szczytowanie w domu, czuję szczytowanie, gdy stoję za sceną i szykuje mięśnie do występu i chwile później, pozując przed 5000 ludzi. To tak, jakbym na okrągło szczytował. Coś fantastycznego. Zrozumcie, dzień i noc jestem w niebie"
Po piąte czy mógłbyś przedstawić jakieś badania naukowe i opracowania tematu dotyczącego szkodliwego wpływu pompy i prekursorów tlenku azotu na jak to nazwałeś "dobrą jakość mięśni"?
Po szóste rozumiem że trzeba oskarżyć producentów odżywek o celowe sabotowanie poczynań  zawodników na siłowni oferując im supelementy na pompę i zachęcając ich do tego?
Po siódmę chciałbym również wyniki badań najlepiej przedstawione za pomocą małych nanobocików z kamerkami które dobitnie pokazałby ludziom że nie da się jednocześnie uzyskać pompy mięśniowej i zniszczyć mięśnia
na tyle mocno by miał ochotę się odbudowywywać. Po ośme nie nie uważam też wcale że nie robiąc treningów na pompę nie da się też zmusić mięśnia do wzrostu, ja nigdy nie robię treningów na pompę zawsze robię
trening żeby doskonale poczuć i zniszczyć mięsień a wizualna pompa jest skutkiem ubocznym i mogę się równie dobrze obejść bez niej.
Po dziewiąte proszę Cię żebyś wytłumaczył nam co dokładnie robisz żeby pompa przypadkiem nie zaistniała wtedy kiedy nie powinna. Po dziesiąte wolę wziąć już prędzej jakiś dobry mocny spalacz tłuszczu żeby się jak to określiłeś pobudzić a przypadkiem nie spompować niż tylko trzy rzeczy jak mi zaproponowałeś a beta alaninę mogę sobie do tego zawsze dorzucić. Nie zapominając naturalnie o HMB ;-)


#43 remyk

remyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 316 postów

Napisano 19 August 2015 - 22:52 PM

stosowanie takich środków jak tren, deca, efedryna, anapolon czy boldenon też w takim razie powinno być przez kulturystów omijane żeby przypadkiem nie uzyskać pompy  :D


#44 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 19 August 2015 - 22:56 PM

Hormon wzrostu też pośrednio wpływa na zwiększanie tlenku azotu więc trzeba natychmiast poinformować kulturystów że niestety ale chyba pora już przestać stosować... 


#45 remyk

remyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 316 postów

Napisano 19 August 2015 - 22:57 PM

rozumiem że głodnemu chleb na myśli he he



#46 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 19 August 2015 - 23:00 PM

Rozumiem że mówisz o sobie, bo żeś wymienił tego trochę więcej...



#47 remyk

remyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 316 postów

Napisano 19 August 2015 - 23:07 PM

do mnie bardziej pasuje - dla chcącego nic trudnego  :lol: Kamilek skup się lepiej na muzyce bo dzisiaj patrzyłem to nic tam nie napisałeś a miał wrócić trance



#48 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 19 August 2015 - 23:15 PM

A co uzależniłeś się? A niby mu się wszystko nie podoba. Może coś jeszcze dzisiaj tam skrobnę albo pójdę spać nie wiem...



#49 wandal

wandal

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 401 postów

Napisano 20 August 2015 - 11:39 AM

Po dziewiąte proszę Cię żebyś wytłumaczył nam co dokładnie robisz żeby pompa przypadkiem nie zaistniała wtedy kiedy nie powinna. 

 

 

Przemek ma pewnie na myśli mały zakres powtórzeń i większe ciężary w seriach bez docelowego pompowania mięśnia a żeby go zniszczyć, często może być to też nie pełny zakres ruchu a potocznie pompę określa się jako stawianie na mały ciężar a większą ilość ruchów. chociaż nie wiem bo najlepiej jakby sam wyjaśnił



#50 Jakub Szczechowski

Jakub Szczechowski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 138 postów

Napisano 20 August 2015 - 14:50 PM

ja wybieram sobie tylko dawkę beta alaniny i kofeiny na tyle ilę czuję że muszę wziąć. Wszystko zależy od tego co potrzebujemy czy mega pompy czy skupienia itd. Każdy chyba musi znaleźć dla siebie rozwiązanie



#51 Przemysław Kowalczyk

Przemysław Kowalczyk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 227 postów

Napisano 20 August 2015 - 16:12 PM

nie pełne ruchy cos w tym jest ale trochę inaczej to wygląda zajzyjcie do mojego dzinnika treningowego tam już napisałem przykład na podstawie bicepsów gdzie nad drugi dzień zawsze miałem bule mięśniowe spowodowane naderwaniem włókien a jak na początku robiłem ćwiczenia pompujące a później ćwiczenia żeby naderwać włókna tych buli już nie było w moim przypadku pompa przeszkadza w rozbudowie masy mięśniowej


wszystko co pisze jest poparte moim doświadczeniem wiec możecie czytac ulotki porducentow ze zwiksza sile mase jest się mądrzejszym piekniejsyzm itd. ja zawsze wolałem słuchać mojego trenera który trenował takie gwiazdy jak Oleja, łade, Papaja i wiele innych zawodników dziele się z wami moim doświadczenie a co z tym zrobicie to już od was zależy :)



#52 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8275 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 20 August 2015 - 16:40 PM

Też mam bóle na drugi dzień po treningu bicepsów jak i wszystkich innych partii i nie tylko na drugi dzień czyli powinno być ok, ale zagłębiając się w temat to chyba potrzeba chirurga żeby sprawdził czy zostało pozrywane tak jak potrzeba i pod takim kątem i przeciążeniem jak potrzeba...






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych