Pytanie: co polecacie na przyrost masy mięśniowej dla osoby ćwiczącej kilka miesięcy?
czy polecacie: MLO super gain lub Mega Mass 2000/4000?
Bardzo prosze o opinienna temat Waszych preparatów. Przypuszczam, że wielu napiszę by dodać białko do diety,ale co oprócz?
Jakie odżywki na mase?
Rozpoczęty przez
bodylive
, Oct 09 2015 21:34 PM
Masa Odżywki Suplementy Dieta Zdrowie Odżywka Jedzenie dla sportowca Piękna figura Co na przyrost mięśni Rowbudowa masy mięśniowej
29 odpowiedzi w tym temacie
Polecamy
Polecamy
-
- Advert
#2
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 09 October 2015 - 21:49 PM
A dieta nie dasz rady podbić kcall? Gainer to taka ostateczność moim zdaniem
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje 
#3
bodylive
-
- Members
-
- 86 postów
Stały Bywalec
Napisano 10 October 2015 - 06:15 AM
Na pewno dalbym rade,sek w tym,ze boje si,iz przyrost kolejnych kilogramow przez kcal spowoduje u mnie gorsza kondycje i uczucie otylosci. Wiadomo jednak,ze odzywki dzialaja nieco inaczej, czego uwazasz ze Geiner to ostatecznosc jesli mozna wiedziec?
#4
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 10 October 2015 - 07:42 AM
Dlatego ostateczność bo sam napisales , ze jestes w stanie z pożywienia dostarczyć te kcall
Gainer to suplement dla opornych , ze juz nie dają rady jesc wiecej a masa stoi, a dwa mino wszystko sa tam cukry inwestuj w jedzenie mieso, zdrowe węgle i idealnie
Gainer to suplement dla opornych , ze juz nie dają rady jesc wiecej a masa stoi, a dwa mino wszystko sa tam cukry
inwestuj w jedzenie mieso, zdrowe węgle i idealnie
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#6
Przemek Raszkiewicz
-
- Members
-
- 4351 postów
Legenda
Napisano 10 October 2015 - 09:46 AM
dieta to podstawa a jesli sie boisz dodac kcal zeby nie "spuchnąć" to skonsultuj swoją diete z ogarnieta osobą a napewno Ci pomoze tak aby ta masa była dobra jakościowa. Co do gainera mozesz kupic ale pamietaj ze to sporo cukrów i wtedy ta masa juz troche traci na jakości
Rozpiski treningowe, układanie diet online
Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like 
a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/
#7
K44
-
- Moderators
-
- 8397 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 10 October 2015 - 12:09 PM
Wystarczy wybrać gainer bez cukrów...
#8
lukaszmachowski
-
- Members
-
- 8921 postów
Legenda
- LocationDębica
Napisano 10 October 2015 - 16:06 PM
jeżeli chcesz coś "płynnego" a zarazem bez cukrów to polecam szejka ze zmielonych płatków owsianych z białkiem ew. można dodać jakiś owoc dla smaku(ale to już cukry 
) czy jako fat masło orzechowe czy oliwe itd
) czy jako fat masło orzechowe czy oliwe itd
#10
K44
-
- Moderators
-
- 8397 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 15 October 2015 - 10:20 AM
Z płatkami owsianymi masz gotowy FA Oatmass i on jest bez cukrów, tak samo jak Dedicated Gainz i Mutant ONE, równie dobrze możesz sobie zrobić mix izolatu i vitargo i bcaa...
#11
Gosia Bikiniara:)
-
- Members
-
- 2739 postów
Legenda
Napisano 15 October 2015 - 19:29 PM
Jeżeli ćwiczysz kilka miesięcy, to tym bardziej dietą powinieneś podbić kcal. Pamiętaj, z jedzenia zawsze masz lepsze makro składniki niż z gainerów. Poza tym, czy to z gainera, czy z diety, na masie zawsze będziesz się czuć bardziej ociężały, niż na redukcji. W okresie masy nie tyle co białko powinieneś dorzucić, ale węgle i tłuszcze też, bo to one są źródłem energii oraz podstawą do budowania masy. Ale to wszystko też zależy ile czego masz w diecie. Jeżeli chcesz podbić kcal, to podbij je tłuszczami, nie będziesz cię czuł tak wypchany, jak zwiększając kaloryczność tylko węglami. Polecam tłuste mięsa, oliwe z oliwek, całe jaja, smaż mięsa na oleju kokosowym, tym też podbijesz kcal.
W okresie masy nie tyle co białko powinieneś dorzucić, ale węgle i tłuszcze też, bo to one są źródłem energii oraz podstawą do budowania masy. Ale to wszystko też zależy ile czego masz w diecie. Jeżeli chcesz podbić kcal, to podbij je tłuszczami, nie będziesz cię czuł tak wypchany, jak zwiększając kaloryczność tylko węglami. Polecam tłuste mięsa, oliwe z oliwek, całe jaja, smaż mięsa na oleju kokosowym, tym też podbijesz kcal.
#12
IamWhoIam
-
- Members
-
- 447 postów
Ekspert
Napisano 16 October 2015 - 18:31 PM
Najważniejsza dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, oczywiście kalorie z odpowiednich źródeł kurczak, ryż, kasze, wołowina, ryby itp. Z gainerów z małą ilością cukru to ostatni Jumbo Hardcore od Scitec'a ma tak coś koło 13 gram cukrów na porcję ( a porcja to aż 153 gramy), stosunek białka do węgli wynosi 50 do 70 ,więc to już w sumie bulk. Kalorii na porcję masz 531 więc też sporo, i można tym podbić kaloryczność.
kurczak, ryż, kasze, wołowina, ryby itp. Z gainerów z małą ilością cukru to ostatni Jumbo Hardcore od Scitec'a ma tak coś koło 13 gram cukrów na porcję ( a porcja to aż 153 gramy), stosunek białka do węgli wynosi 50 do 70 ,więc to już w sumie bulk. Kalorii na porcję masz 531 więc też sporo, i można tym podbić kaloryczność.
#13
pakolek
-
- Members
-
- 1 postów
Nowy
Napisano 25 February 2016 - 12:34 PM
siema, co sądzicie o somatodrolu? chcę zacząć przyjmowac właśnie ten suplement ale ostatnio ziomek podesłał mi ten link http://vitamer.pl/fo...rol-cala-prawda
przeczytałem i już nie ogarniam tego tematu, za duzo sprzeczności? Wiecie coś na ten temat? Czy informacje tam napisane są prawdziwe? Nie chcę żadnej wtopy zrobić!
#14
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 25 February 2016 - 12:37 PM
moim zdaniem to nie wart zadnych pieniedzy ale nie bralem takze tylko tyle wiem co sam czytalem, slyszalem i nie ufaj osobom co na ten temat mowia ktorzy dostaja to za darmo i maja promowac
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#15
K44
-
- Moderators
-
- 8397 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 25 February 2016 - 22:51 PM
Za poważne pytania na temat jakiejkolwiek skuteczności somatodrolu na tym forum powinien być od razu ban 
#16
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 25 February 2016 - 23:49 PM
popieram
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#18
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 26 February 2016 - 05:46 AM
a czemu nie ? mozesz
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#20
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 26 February 2016 - 13:39 PM
Perfect
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Masa, Odżywki, Suplementy, Dieta, Zdrowie, Odżywka, Jedzenie dla sportowca, Piękna figura, Co na przyrost mięśni, Rowbudowa masy mięśniowej
Odżywianie i Suplementacja →
Odżywki i Suplementy →
Zamienniki Cukrów- OpinieNapisany przez MarekLis , 13 Aug 2019  cukier, słodycze, opinie, dieta
|
|
|
||
Odżywianie i Suplementacja →
Odżywki i Suplementy →
Co na przyrost masy ciała ?Napisany przez Maksior , 01 Jun 2019 odżywki, białko, kreatyna, gainer
|
|
|
||
Zdrowie i Uroda →
Zdrowie →
Test pochyleniowyNapisany przez fitlover , 25 Jul 2018 tlit-test, zdrowie i 1 więcej
|
|
|
||
Odżywianie i Suplementacja →
Odżywki i Suplementy →
ChromNapisany przez katarzynaczarna , 24 Jul 2018 chrom, dieta
|
|
|
||
Odżywianie i Suplementacja →
Dieta →
KapustaNapisany przez katarzynaczarna , 24 Jul 2018 kapusta, dieta
|
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
