Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
29 odpowiedzi w tym temacie

#1 bodylive

bodylive

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 86 postów

Napisano 09 October 2015 - 21:34 PM

Pytanie: co polecacie na przyrost masy mięśniowej dla osoby ćwiczącej kilka miesięcy?
czy polecacie: MLO super gain lub Mega Mass 2000/4000?
Bardzo prosze o opinienna temat Waszych preparatów. Przypuszczam, że wielu napiszę by dodać białko do diety,ale co oprócz?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 October 2015 - 21:49 PM

A dieta nie dasz rady podbić kcall? Gainer to taka ostateczność moim zdaniem

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 bodylive

bodylive

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 86 postów

Napisano 10 October 2015 - 06:15 AM

Na pewno dalbym rade,sek w tym,ze boje si,iz przyrost kolejnych kilogramow przez kcal spowoduje u mnie gorsza kondycje i uczucie otylosci. Wiadomo jednak,ze odzywki dzialaja nieco inaczej, czego uwazasz ze Geiner to ostatecznosc jesli mozna wiedziec?

#4 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 October 2015 - 07:42 AM

Dlatego ostateczność bo sam napisales , ze jestes w stanie z pożywienia dostarczyć te kcall :)
Gainer to suplement dla opornych , ze juz nie dają rady jesc wiecej a masa stoi, a dwa mino wszystko sa tam cukry :) inwestuj w jedzenie mieso, zdrowe węgle i idealnie

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#5 bonnie

bonnie

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 100 postów

Napisano 10 October 2015 - 08:06 AM

czyli nie ma sensu pchać w siebei już od razu suplementów, lepiej pokombinowac, tak, żeby było dobrze.

#6 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 10 October 2015 - 09:46 AM

dieta to podstawa a jesli sie boisz dodac kcal zeby nie "spuchnąć" to skonsultuj swoją diete z ogarnieta osobą a napewno Ci pomoze tak aby ta masa była dobra jakościowa. Co do gainera mozesz kupic ale pamietaj ze to sporo cukrów i wtedy ta masa juz troche traci na jakości

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#7 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8165 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 October 2015 - 12:09 PM

Wystarczy wybrać gainer bez cukrów...

#8 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 10 October 2015 - 16:06 PM

jeżeli chcesz coś "płynnego" a zarazem bez cukrów to polecam szejka ze zmielonych płatków owsianych z białkiem ew. można dodać jakiś owoc dla smaku(ale to już cukry :P) czy jako fat masło orzechowe czy oliwe itd

#9 bodylive

bodylive

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 86 postów

Napisano 14 October 2015 - 22:08 PM

Dzięki za odpowiedź. K44, bez cukrów? Który to? Co do szejka - takiego już pije, chciałem coś oprócz, ale spróbuje z płatkami.

#10 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8165 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 October 2015 - 10:20 AM

Z płatkami owsianymi masz gotowy FA Oatmass i on jest bez cukrów, tak samo jak Dedicated Gainz i Mutant ONE, równie dobrze możesz sobie zrobić mix izolatu i vitargo i bcaa...

#11 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 15 October 2015 - 19:29 PM

Jeżeli ćwiczysz kilka miesięcy, to tym bardziej dietą powinieneś podbić kcal. Pamiętaj, z jedzenia zawsze masz lepsze makro składniki niż z gainerów. Poza tym, czy to z gainera, czy z diety, na masie zawsze będziesz się czuć bardziej ociężały, niż na redukcji. :) W okresie masy nie tyle co białko powinieneś dorzucić, ale węgle i tłuszcze też, bo to one są źródłem energii oraz podstawą do budowania masy. Ale to wszystko też zależy ile czego masz w diecie. Jeżeli chcesz podbić kcal, to podbij je tłuszczami, nie będziesz cię czuł tak wypchany, jak zwiększając kaloryczność tylko węglami. Polecam tłuste mięsa, oliwe z oliwek, całe jaja, smaż mięsa na oleju kokosowym, tym też podbijesz kcal.

#12 IamWhoIam

IamWhoIam

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 396 postów

Napisano 16 October 2015 - 18:31 PM

Najważniejsza dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, oczywiście kalorie z odpowiednich źródeł:) kurczak, ryż, kasze, wołowina, ryby itp. Z gainerów z małą ilością cukru to ostatni Jumbo Hardcore od Scitec'a ma tak coś koło 13 gram cukrów na porcję ( a porcja to aż 153 gramy), stosunek białka do węgli wynosi 50 do 70 ,więc to już w sumie bulk. Kalorii na porcję masz 531 więc też sporo, i można tym podbić kaloryczność.

#13 pakolek

pakolek

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 1 postów

Napisano 25 February 2016 - 12:34 PM

siema, co sądzicie o somatodrolu? chcę zacząć przyjmowac właśnie ten suplement ale ostatnio ziomek podesłał mi ten link http://vitamer.pl/fo...rol-cala-prawda

przeczytałem i już nie ogarniam tego tematu, za duzo sprzeczności? Wiecie coś na ten temat? Czy informacje tam napisane są prawdziwe? Nie chcę żadnej wtopy zrobić!



#14 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 February 2016 - 12:37 PM

moim zdaniem to nie wart zadnych pieniedzy :) ale nie bralem takze tylko tyle wiem co sam czytalem, slyszalem i nie ufaj osobom co na ten temat mowia ktorzy dostaja to za darmo i maja promowac 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#15 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8165 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 February 2016 - 22:51 PM

Za poważne pytania na temat jakiejkolwiek skuteczności somatodrolu na tym forum powinien być od razu ban ;)



#16 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 February 2016 - 23:49 PM

popieram


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#17 Arek1987

Arek1987

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • LocationWaWa

Napisano 26 February 2016 - 00:58 AM

Jezeli sniadanie jest moim jednoczesnie posilkiem przedtreningowym moge wypic takiego szejka jak napisal K44 platki owsiane izolat bialka i np banan ?

#18 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 26 February 2016 - 05:46 AM

a czemu nie ? mozesz


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#19 Arek1987

Arek1987

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • LocationWaWa

Napisano 26 February 2016 - 13:20 PM

Juz po treningu. Nie pamietam kiedy mialem tyle energi co dzis:) teraz juz bedzie to moje podstawowe sniadanie :)

#20 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 26 February 2016 - 13:39 PM

Perfect

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Masa, Odżywki, Suplementy, Dieta, Zdrowie, Odżywka, Jedzenie dla sportowca, Piękna figura, Co na przyrost mięśni, Rowbudowa masy mięśniowej

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych