Skocz do zawartości


Zdjęcie

K44


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
236 odpowiedzi w tym temacie

#221 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 September 2018 - 10:50 AM

Standardowo to 50 minut, z reguły tyle wystarcza żeby wszystko zrobić a nawet i tak zazwyczaj nie mam wiecej czasu, bo rozgrzewka też zajmuje mi nieraz i 20 minut więc schodzi się i tak. Ale bywa że i 60-65 minut trenuję docelowo ale jedynie czworogłowe i plecy...



#222 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1456 postów

Napisano 30 September 2018 - 14:39 PM

A jakbyś miał wiecej czasu to byś wiecej tych treningów robił? Dłuższych po godzinie?

#223 KA-rol

KA-rol

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 245 postów

Napisano 24 October 2018 - 16:03 PM

Ha najlepiej trzy godziny dziennie bez żadnej przerwy dzień w dzień, ciekawe czy byś dał radę :D



#224 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 October 2018 - 19:13 PM

Gdybym nie pracował normalnie to nie widzę problemu. Jak pracowałem na siłowni pod domem swoim to trzy treningi dziennie robiłem i czasem było to łącznie i 4 godziny treningów :)

#225 KA-rol

KA-rol

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 245 postów

Napisano 31 October 2018 - 08:29 AM

I też codziennie?

#226 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 31 October 2018 - 19:48 PM

W tym trybie w niedzielę tylko cardio na czczo robiłem :)

#227 Zdiepan

Zdiepan

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 121 postów

Napisano 03 November 2018 - 11:12 AM

Przy takich treningach to chyba trudno o budowę masy mięśniowej :)

#228 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 03 November 2018 - 17:28 PM

Przy takich treningach to chyba trudno o budowę masy mięśniowej :)

a bys sie zdziwił :) dobra suplementacja (regeneracja) + dobrze dobrana dieta i mozna :) do tego będzie to masa jakościowa


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#229 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1456 postów

Napisano 04 November 2018 - 17:44 PM

Niezależnie od wspomagania jego ilości i jakości ale znacząca budowa masy jest niemal niemożliwa w takich warunkach ten jeden dzień odpoczynku w tygodniu i jakieś okresy ze dwa trzy chociaż kilkudniowe bez treningu w roku są obowiązkiem dlatego profesjonalisci zawsze kiedyś odpoczywają

#230 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 05 November 2018 - 21:38 PM

Nie każdemu też na masie zależy zawsze ;)

#231 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 November 2018 - 19:31 PM

I nie każdego stać na to finansowo, bo żeby to z głową robić i bez genu to tanie nie jest...

#232 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 06 November 2018 - 19:56 PM

I nie każdego stać na to finansowo, bo żeby to z głową robić i bez genu to tanie nie jest...

ogólnie bez genu cokolwiek na siłowni zrobic nie jest tak łatwo :)


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#233 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 November 2018 - 21:32 PM

Dlatego trzeba zapiepszać ciężej niż inni a potem inni niezorientowani w temacie stwierdzą że to dzięki dobrym genom :D

#234 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 526 postów

Napisano 05 December 2018 - 21:42 PM

Dlatego trzeba zapiepszać ciężej niż inni a potem inni niezorientowani w temacie stwierdzą że to dzięki dobrym genom :D

To mogą być też geny do zapieprzania właśnie i zawziętość więc poniekąd to dzięki genom :)

#235 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 December 2018 - 22:36 PM

To mogą być też geny do zapieprzania właśnie i zawziętość więc poniekąd to dzięki genom :)

 

Nie wiem czy mam geny do tego, bo nie zawsze tak było, bardziej gen do konsekwentnego poruszania się ustaloną intuicyjnie drogą...



#236 KA-rol

KA-rol

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 245 postów

Napisano 03 January 2019 - 19:16 PM

Też mi się wydaje że budowa masy to niemożliwe jest przy takim systemie dzień w dzień

#237 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 January 2019 - 19:37 PM

Też mi się wydaje że budowa masy to niemożliwe jest przy takim systemie dzień w dzień

Zdziwiłbyś się czy jest to możliwe w tym systemie czy nie jest...ale przede wszystkim nie jest to teraz moim celem stosując to...




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych