Skocz do zawartości


Zdjęcie

K44


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
232 odpowiedzi w tym temacie

#221 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 7991 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 September 2018 - 10:50 AM

Standardowo to 50 minut, z reguły tyle wystarcza żeby wszystko zrobić a nawet i tak zazwyczaj nie mam wiecej czasu, bo rozgrzewka też zajmuje mi nieraz i 20 minut więc schodzi się i tak. Ale bywa że i 60-65 minut trenuję docelowo ale jedynie czworogłowe i plecy...



#222 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1174 postów

Napisano 30 September 2018 - 14:39 PM

A jakbyś miał wiecej czasu to byś wiecej tych treningów robił? Dłuższych po godzinie?

#223 KA-rol

KA-rol

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 145 postów

Napisano 24 October 2018 - 16:03 PM

Ha najlepiej trzy godziny dziennie bez żadnej przerwy dzień w dzień, ciekawe czy byś dał radę :D



#224 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 7991 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 October 2018 - 19:13 PM

Gdybym nie pracował normalnie to nie widzę problemu. Jak pracowałem na siłowni pod domem swoim to trzy treningi dziennie robiłem i czasem było to łącznie i 4 godziny treningów :)

#225 KA-rol

KA-rol

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 145 postów

Napisano 31 October 2018 - 08:29 AM

I też codziennie?

#226 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 7991 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 31 October 2018 - 19:48 PM

W tym trybie w niedzielę tylko cardio na czczo robiłem :)

#227 Zdiepan

Zdiepan

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 25 postów

Napisano 03 November 2018 - 11:12 AM

Przy takich treningach to chyba trudno o budowę masy mięśniowej :)

#228 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4272 postów

Napisano 03 November 2018 - 17:28 PM

Przy takich treningach to chyba trudno o budowę masy mięśniowej :)

a bys sie zdziwił :) dobra suplementacja (regeneracja) + dobrze dobrana dieta i mozna :) do tego będzie to masa jakościowa


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#229 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1174 postów

Napisano 04 November 2018 - 17:44 PM

Niezależnie od wspomagania jego ilości i jakości ale znacząca budowa masy jest niemal niemożliwa w takich warunkach ten jeden dzień odpoczynku w tygodniu i jakieś okresy ze dwa trzy chociaż kilkudniowe bez treningu w roku są obowiązkiem dlatego profesjonalisci zawsze kiedyś odpoczywają

#230 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 186 postów

Napisano 05 November 2018 - 21:38 PM

Nie każdemu też na masie zależy zawsze ;)

#231 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 7991 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 November 2018 - 19:31 PM

I nie każdego stać na to finansowo, bo żeby to z głową robić i bez genu to tanie nie jest...

#232 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4272 postów

Napisano 06 November 2018 - 19:56 PM

I nie każdego stać na to finansowo, bo żeby to z głową robić i bez genu to tanie nie jest...

ogólnie bez genu cokolwiek na siłowni zrobic nie jest tak łatwo :)


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#233 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 7991 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 November 2018 - 21:32 PM

Dlatego trzeba zapiepszać ciężej niż inni a potem inni niezorientowani w temacie stwierdzą że to dzięki dobrym genom :D




Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych