Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kiedy pić węglowodany?

kiedy pić węglowodany? najlepsza pora na carbo kiedy pić carbo? węglowodany przed treningiem węglowodany po treningu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

#1 Szymon Sosicki

Szymon Sosicki

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 57 postów

Napisano 14 January 2016 - 15:44 PM

Kiedy jest najlepsza pora na carbo? Przed treningiem, rano czy może po treningu?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 January 2016 - 16:15 PM

po treningu

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 January 2016 - 17:41 PM

Możesz je pić rano, przed i po treningu... bo niby czemu nie ? ;)

 

Rano - antykatabolicznie

Przed treningiem - by mieć energię

Po treningu - by uzupełnić braki glikogenu w mięśniach

 

No i tak to ^_^


Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#4 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 January 2016 - 19:37 PM

Racja ale jednak jak juz raz dziennie to głownie po treningu

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#5 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 14 January 2016 - 21:05 PM

Zalezy jakie weglowodany jeszcze, vitargo przed treningiem fajna sprawa po rowniez ale i carbo jest ok

#6 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 14 January 2016 - 22:13 PM

carbo po treningu jak najbardziej! Przed to tak średnio, jak kolega pisał, przed może być vitargo!:)

#7 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 January 2016 - 22:39 PM

a po vitargo zmieszane z carbo lepiej

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#8 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 January 2016 - 02:24 AM

Tak po vitargo z carbo ale przed carbo nie dla każdego bo może zamulić niepotrzebnie i trening będzie niezbyt przyjemny, ale vitargo przed jak najbardziej trzeba jeszcze podpasować pod siebie dawkę zaczynałbym od 30g i najwyżej zwiększał tak do 70-80g żeby spróbować czy samopoczucie będzie w porządku...

#9 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 January 2016 - 06:23 AM

bo cukry proste, przed kiepska opcja bo energia na chwile

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#10 Marta Friedman trener

Marta Friedman trener

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 469 postów

Napisano 15 January 2016 - 06:40 AM

carbo po treningu ,:)

#11 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 January 2016 - 06:55 AM

dokladnie lub jakies rodzynki zamiast niego

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#12 Mateusz Zacharski

Mateusz Zacharski

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 753 postów
  • LocationLublin

Napisano 15 January 2016 - 07:23 AM

vitargo jeżeli zależy nam na szybkiej resyntezie gligogenu i jeśli robimy np. 2 treningi w tyg. Przy trenigu siłowym carbo po treningu :)

#13 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 15 January 2016 - 10:32 AM

rodzynki jak pisze Bartek daktyle czy np rozgotowany ryż miód jak ktoś nie ma carbo :)

#14 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 January 2016 - 10:33 AM

O daktyle tylko one takie duże sa ze kilka sztuk wystarczy , a u mnie zawsze wychodzi za duzo wiec pozostałem przy rodzynksch :D

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#15 Mateusz Zacharski

Mateusz Zacharski

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 753 postów
  • LocationLublin

Napisano 15 January 2016 - 11:23 AM

Fakt Daktyle fajne rozwiązanie, ew. żelki jeśli ktoś się nie obawia o zęby ;]

#16 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 January 2016 - 11:39 AM

Rodzynki mają tą zaletę że zawierają jod, ale to ciągle owoce i jako takie nie uzupełnią nam glikogenu mięśniowego tylko energia idzie w wątrobowy, więc jeśli rodzynki to coś do nich albo carbo albo ryż...





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: kiedy pić węglowodany?, najlepsza pora na carbo, kiedy pić carbo?, węglowodany przed treningiem, węglowodany po treningu

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych