Skocz do zawartości


Zdjęcie

melatonina na sen

melatonina melatonina na sen dobry sen melatonina i regeneracja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

#1 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 04 December 2017 - 09:46 AM

Czy melatonina ułatwia zasypianie? Jaka powinna być dawka żeby zadziałała?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 Elka

Elka

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 968 postów

Napisano 05 December 2017 - 09:47 AM

Ja kiedyś brałam zwykłą melatoninę, około 5g i na początku super mi się zasypiało + sen był głęboki. Ale po jakimś miesiącu organizm się przyzwyczaił i już gorzej było.

#3 Romek

Romek

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 761 postów

Napisano 06 December 2017 - 11:37 AM

W miarę ułatwia,a le już lepiej wziąć coś kompleksowego, co nie tylko pozwoli Ci zasnąć, ale od razu dostarczy witamin i minerałów

#4 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 06 December 2017 - 11:48 AM

Przede wszystkim zadbaj o otoczenie. Wyłącz wszystkie przekaźniki, światło, wszystko co może rozpraszać Twój sen. Staraj się zasypiać o równych porach w ciągu dnia. Nie oglądaj telewizji przed zaśnięciem i nie objadaj się zbyt mocno. Melatoninę możesz dołożyć jako wspomagacz.


ricosyg.png


#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8164 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 06 December 2017 - 12:50 PM

Melatonina 3-5mg, plus tryptofan do tego albo 5HTP, ZMA i mamy kompleksowy zestaw :)

#6 bartekdubielecki

bartekdubielecki

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 190 postów

Napisano 06 December 2017 - 18:15 PM

Posiłek na sen też ważna sprawa węgle wtedy się sprawdzają, mnie zupa mleczna płatki takie słodkie usypiają od razu ale to nie codziennie takie rarytasy :)



#7 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3184 postów

Napisano 06 December 2017 - 19:22 PM

O tak po czymś takim to i bez melatoniny się dobrze śpi ;) ;D

#8 bondo

bondo

    Moderator - CentrumOdzywek.net

  • Moderators
  • 125 postów

Napisano 06 December 2017 - 19:50 PM

to super produkt na sen do tego mam jeszcze 5 htp i zma

 

https://centrumodzyw...5037-5450-.html



#9 Elka

Elka

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 968 postów

Napisano 07 December 2017 - 09:44 AM

A na mnie sama melatonina dobrze działa bez żadnych dodatków :)

#10 Paweł T.

Paweł T.

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 492 postów

Napisano 07 December 2017 - 09:59 AM

Działa ale też dobrej jakości musi być nie od Activlab co miał kiedyś takie coś

#11 Elka

Elka

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 968 postów

Napisano 07 December 2017 - 10:48 AM

Ja kupuję zazwyczaj z apteki i git jest

#12 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 07 December 2017 - 14:14 PM

Dzięki za info

#13 Patrycja_Górska

Patrycja_Górska

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 89 postów

Napisano 08 December 2017 - 09:52 AM

Melatonina na pewno lepiej działa niż jakieś ziołowe na sen, albo inne wyciszające

#14 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 264 postów

Napisano 08 December 2017 - 13:19 PM

Ziołowe na sen to jeszcze piwko dobre, jakieś czeskie jedno po kolacji :-)

#15 Paweł T.

Paweł T.

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 492 postów

Napisano 08 December 2017 - 15:39 PM

No takie specyfiki to podstawowa suplementacja Polaków! :D

#16 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8164 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 08 December 2017 - 16:43 PM

Szkoda że formy im od tego nie przybywa tylko :)

#17 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 10 December 2017 - 16:41 PM

Dzięki





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: melatonina, melatonina na sen, dobry sen, melatonina i regeneracja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych