Skocz do zawartości


Zdjęcie

Nabiał po treningu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

#1 Adadam

Adadam

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 782 postów

Napisano 09 April 2018 - 09:23 AM

Czy w posiłku potreningowym jako źródło białka może znaleźć się nabiał + np. trochę odżywki białkowej dla uzupełnienia ilości białka (żeby w posiłku było te 25g białka.) Czy lepiej jednak nabiału unikać?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Dzikson_Trenuje

Dzikson_Trenuje

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1751 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 09 April 2018 - 10:55 AM

Chyba trochę kiepskie na posiłek po treningowy...



#3 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3286 postów

Napisano 10 April 2018 - 07:02 AM


Tak samo jak kiepski koncentrat WPC a jakoś ludzie piją regularnie :)

Chyba trochę kiepskie na posiłek po treningowy...



#4 Janusz_Boski

Janusz_Boski

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 698 postów

Napisano 10 April 2018 - 10:57 AM

Taka mentalność Białko = Białko.. Tak podchodzą osoby które nie mają pojęcia o jedzeniu.



#5 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 10 April 2018 - 11:25 AM

Nabiał po treningu średnio.



#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 April 2018 - 17:15 PM

średnio, ale czasami możesz wrzucić 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 Kucharskann

Kucharskann

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 826 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 10 April 2018 - 17:25 PM

nie wypada dodawać, ale jak musisz to mozesz raz na jakis czas 



#8 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1369 postów

Napisano 10 April 2018 - 18:26 PM

Lepiej izolat po treningu dać a nie kazeinę z białek ;)

#9 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 10 April 2018 - 19:06 PM

a czy jogurt naturalny również zawiera kazeinę

#10 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3286 postów

Napisano 11 April 2018 - 06:55 AM

Tak zawiera bo kazeina to naturalne białko z nabiału, czyli mkekoz twaróg, serek wiejski to kazeina i to nie micelarna wcale więc jeszcze gorsza ;)

#11 Adadam

Adadam

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 782 postów

Napisano 11 April 2018 - 10:01 AM

Dzięki



#12 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8230 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 April 2018 - 18:54 PM

Chyba awaryjnie tylko :)


Awaryjnie tak i ewentualnie jeśli to ostatni posiłek już białkowy tego dnia...

#13 Adadam

Adadam

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 782 postów

Napisano 25 April 2018 - 10:12 AM

Okej. DziękI :)



#14 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 439 postów

Napisano 25 April 2018 - 13:14 PM

Tak zawiera bo kazeina to naturalne białko z nabiału, czyli mkekoz twaróg, serek wiejski to kazeina i to nie micelarna wcale więc jeszcze gorsza ;)

 

Aha rozumiem że kazeina z odżywki jednak lepsza niż ta z twarogu i jogurtu naturalnego?



#15 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8230 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 April 2018 - 14:00 PM

Aha rozumiem że kazeina z odżywki jednak lepsza niż ta z twarogu i jogurtu naturalnego?


W sumie tak bo czystsze białko i lepiej wchłanialne, ale jednak twaróg wyżej stawiam w hierarchii bo to pożywienie jednak, tłuszcze też ma dobre i poza tym jako odżywkę w proszku uznaję tylko izolat, najlepiej po ultrafiltracji lub hydrolizowany...

#16 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 26 April 2018 - 05:33 AM

Awaryjnie tak i ewentualnie jeśli to ostatni posiłek już białkowy tego dnia...

a dlaczego ostatni?

#17 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 303 postów

Napisano 29 January 2019 - 21:33 PM

a dlaczego ostatni?

bo najdłużej się trawi w tej postaci więc jako nie ostatni spowoduje to że nie będzie miejsca na dobre strawienie tego co jest po nim, a jak ostatni no to będzie czas mniej więcej na to żeby się przetworzył.

#18 Filip Kaszmir

Filip Kaszmir

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 30 January 2019 - 17:57 PM

Ale i tak lepiej nie stosować nabiału słyszałem






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych