Skocz do zawartości


Zdjęcie

Najszerszy grzbietu

Motyl najszerszy grzbietu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1 KoviMatsu

KoviMatsu

    Redaktor Street Workout

  • Members
  • Pip
  • 10 postów
  • LocationSzczecin

Napisano 23 November 2015 - 16:40 PM

Nasze początki zaczęły się na czterech kończynach podporowych i na drzewach.
Nasz latissimus czyli mięsień najszerszy grzbietu był cholernie mocny i większy
niż obecnie. Małpy nie miały trudności z podciąganiem się, skakaniem z gałęzi
na gałąź itp. Przez kilka tysięcy lat zapracowaliśmy sobie na to, że najszerszy stał
się dużo słabszy i jego potencjał znacznie spadł, obecnie ponad połowa społeczeństwa
 nie podciągnie się na drążku nawet z pomocą. To doprowadziło do odczepienia
się ścięgna z najszerszego zwanym obłym większym. Jest to praktycznie synergista
 latissimusa o podobnych przyczepach. Pracuje on idealnie przy pierwszej fazie
pociągnięcia się, kiedy barki są luźne i stabilizujemy je by następnie się podciągnąć.
Ta faza ruchu jest najważniejsza i każdy pull up polecam kończyć w pełnym
wyproście by go aktywować.

 

A tutaj krótki materiał który przedstawia trochę dokładniej nasz mięsień i jak nad nim pracować.

<a href=""></a>

 

 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 EdekMakaveli

EdekMakaveli

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 18 postów

Napisano 11 January 2016 - 15:34 PM

A to ciekaweee




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych