Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywki dla zupełnie początkującego

odżywki białko

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

#1 adas21

adas21

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 5 postów

Napisano 23 October 2015 - 21:03 PM

Chcę zacząć chodzić na siłownię, ale jeszcze nie wiem o tym praktycznie nic :) Dodam na początek, że mam astmę. Chcę kupić sobie jakiś zestaw startowy na siłownię - białko i.... no właśnie co muszę jeszcze kupić? Będę chodził na siłownię 3 razy w tygodniu. Mam 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 23 October 2015 - 21:08 PM

Kompleks witamin i minerałów :)

#3 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 23 October 2015 - 21:22 PM

Przede wszystkim dietke jakas ogarnij a z supli tak jak piszesz bialko ok, witaminki oczywiscie tez jakies wwleglowodany po treningu tez by nie zawadzily ;)

#4 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 23 October 2015 - 21:30 PM

Wiadomo najpierw dieta :) chociaż jak ja zaczynałem młody i głupi byłem to supli jadłem więcej jak teraz heh :)

#5 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 23 October 2015 - 21:34 PM

A to chyba kazdy przez to przechodzil :)

#6 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 23 October 2015 - 22:31 PM

ogarnij diete a z supli jakies witaminku zma na sen białko... nie ma co wiecej kupowac

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#7 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 23 October 2015 - 22:58 PM

witaminki mineraly starcza nooo + bialeczko mozna

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#8 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 24 October 2015 - 11:52 AM

Tak jak wyżej- najpierw dieta, później ewentualne suplementy, czy odżywkii. Białko+witaminy+minerały W późniejszym etapie możesz zainwestować w inne odzywki takie jak carbo, bcaa, czy inne bajer;p

#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8164 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 October 2015 - 12:08 PM

Dla mnie carbo i bcaa to ciągle podstawowe odżywki także dla początkujących...

#10 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 24 October 2015 - 12:34 PM

Dla mnie vitargo zamiast carbo to podstawa

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#11 Tubadur

Tubadur

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 13 postów
  • LocationWrocław

Napisano 25 October 2015 - 23:00 PM

Zależy dla jakiego celu trenujesz, ale myślę, że poza witaminami to na początek nie wiele ci potrzeba, potem będziesz obserwował siebie i możesz coś dorzucić. Chociaż ja też zaczynałem z białkiem, ale po krótkim czasie zrobiłem sobie od niego przerwę :)

#12 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 25 October 2015 - 23:01 PM

przerwy od bialka nie sa wymagane

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#13 przemmoxd

przemmoxd

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 43 postów

Napisano 28 October 2015 - 13:57 PM

Przedewszystkim witaminy i minerały oraz bcaa nic więcej na początek ci nie trzeba , a najlepszym suplementem jest dieta :)





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: odżywki, białko

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych