Skocz do zawartości


Zdjęcie

Odżywki i suplementy przed i po treningu, podział.

odżywki przed treningiem i po suplementacja po treningu odżywki tylko przed siłownią suplementy niezbędne siłownia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

#1 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 258 postów

Napisano 09 August 2018 - 11:47 AM

Jeśli mielibyście zrobić podział na suplementy które brać przed treningiem a które po treningu to jak by to wyglądało? Wiem że część sprawdzi się i przed i po ale jakbyście mieli wybrać która pora na co jest tą lepszą i jeśli brać raz okołotreningowo je to albo przed albo po, to jak ten podział by wyglądał? :)



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Paweł T.

Paweł T.

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 492 postów

Napisano 02 September 2018 - 13:22 PM

Białko i glutaminę bym dał bardziej po treningowo zawsze, kofeinę też, reszta może być i po i w trakcie i przed, tamte niby też ale widzę więcej korzyści jak tylko po są



#3 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 258 postów

Napisano 06 September 2018 - 13:27 PM

Białko i glutaminę bym dał bardziej po treningowo zawsze, kofeinę też, reszta może być i po i w trakcie i przed, tamte niby też ale widzę więcej korzyści jak tylko po są

 

No ok ale w takim razie napisz jak byś to widział sam, bo piszesz że można i przed i po i w trakcie ale osobiście jak byś to rozpisał?



#4 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 251 postów

Napisano 26 September 2018 - 19:02 PM

Jak ostatnio czytam tu wypowiedzi to jestem skłonny żeby przed siłownią tylko przedtreningówki brać a całą resztę po :)

#5 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 414 postów

Napisano 26 September 2018 - 19:21 PM

Przed:

- białko

- kreatyna

- preworkout

- kofeina

- bcaa

 

Po:

- białko

- kreatyna

- bcaa

- glutamina



#6 Paweł T.

Paweł T.

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 492 postów

Napisano 27 September 2018 - 07:44 AM

Jak ostatnio czytam tu wypowiedzi to jestem skłonny żeby przed siłownią tylko przedtreningówki brać a całą resztę po :)


Spoko tylko że w przedtreningówce mogą być te składniki które lepiej brać tylko po, więc warto sprecyzować :)

#7 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3336 postów

Napisano 09 October 2018 - 07:29 AM

Czyli najlepiej substancje na tlenek azotu i stymulanty ewentualnie przed a ta antykataboliczna i anaboliczna reszta po :)

#8 miro szewczuk

miro szewczuk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 258 postów

Napisano 18 October 2018 - 07:40 AM

A które mogłyby się bez problemu powtarzać i przed i po treningu?

#9 dawid-duszak

dawid-duszak

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 168 postów

Napisano 24 October 2018 - 07:38 AM

Sądzę że arginina na przykład

#10 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3336 postów

Napisano 29 October 2018 - 08:47 AM

Cytrulina tak samo, l-karnityna, beta alanina :)

#11 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 255 postów

Napisano 29 October 2018 - 19:37 PM

A HMB?

#12 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3336 postów

Napisano 31 October 2018 - 08:54 AM

Też ale bardziej przy redukcji i cardio bo na masie tak zwanej to korzystniej po treningu zażywać to :)

A HMB?



#13 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 315 postów

Napisano 02 November 2018 - 19:30 PM

W ogóle HMB to tylko na redukcji bym sugerował

#14 Zdiepan

Zdiepan

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 95 postów

Napisano 03 November 2018 - 11:08 AM

Na masie zalet nie ma?

#15 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 03 November 2018 - 17:27 PM

Na masie zalet nie ma?

jak dla mnie to wcale nie ma zalet :D


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#16 górecki tom

górecki tom

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 255 postów

Napisano 05 November 2018 - 08:29 AM

Czyli na redukcji to HMB i zarówno przed i po treningu wtedy brać?

#17 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 05 November 2018 - 17:21 PM

pytanie po co to hmb? jest wiele innych bardzie efektywnych supli. Nie słyszalem jeszcze od zadnego zawodnika czy osoby zawodowo trenującej aby brała hmb


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#18 Mazurek R.

Mazurek R.

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 102 postów

Napisano 05 November 2018 - 19:42 PM

Osobie zaawansowanej niepotrzebne hmb teść iniekcyjny wystarczy :)

#19 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 315 postów

Napisano 05 November 2018 - 21:37 PM

No szkoda żeby profesjonalista HMB stosował i wydawał 150zł miesięcznie na to jak za te pieniądze masteron może sobie kupić albo trenbolon ;)

#20 Mazurek R.

Mazurek R.

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 102 postów

Napisano 13 November 2018 - 08:15 AM

I skuteczność między tymi środkami trochę inna też więc ciężko to porównywać :)




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych