Odpowiednia dieta

Co jest kluczowe w stosowaniu odpowiedniej diety. Chodzi mi tu najbardziej o to czy ilość posiłków czy bardziej ich jakość?

To zależy też od tego jaki masz cel, w sumie jakość musi być zawsze dobra, po co bawić się np. w robienie masy na syfie i później męczyć się z dużym % tkanki tłuszczowej.