Skocz do zawartości


Zdjęcie

Osobny dzień na trening brzucha

trening brzucha rozpiska mięśnie brzucha cykl treningowy brzuch

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

#1 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 243 postów

Napisano 26 November 2018 - 13:46 PM

Czy wydzielenie jednego dnia treningowego na trenowanie brzucha tylko to dobry pomysł?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

Dołączona grafika

#2 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8026 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 26 November 2018 - 19:16 PM

Możesz tak robić, dlaczego nie...

#3 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1211 postów

Napisano 26 November 2018 - 21:27 PM

Mi trochę szkoda by było jeden trening na to poświęcać ale jak ktoś robi siedem razy w tygodniu jak co po niektórzy no to czemu nie :D

#4 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3016 postów

Napisano 27 November 2018 - 08:41 AM

Ja bym nie chciała tak robić za nudne dla mnie jest robienie brzucha :)

#5 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4330 postów

Napisano 29 November 2018 - 13:29 PM

Jak dla mnie bez sensu... a zapewne nie trenujesz 7 razy dziennie zeby każdą partie robic oddzielnie... nogi (czwórki, dwójki, trójki hehe) plecy (tutaj mamy w uj tych mięśnie ale mozna podzielic na prostowniki i reszte) klatka biceps triceps barki


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#6 Benuła

Benuła

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 126 postów

Napisano 29 November 2018 - 19:30 PM

7 razy dziennie? Wystarczy dwa razy dziennie cztery dni w tygodniu i wszystko przetrenujemy :)

#7 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3016 postów

Napisano 30 November 2018 - 08:30 AM

7 razy dziennie? Wystarczy dwa razy dziennie cztery dni w tygodniu i wszystko przetrenujemy :)

Jak ktoś ma dużo czasu to jasne mógłby tak robić i podzielić sobie :)

#8 łabudzki

łabudzki

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 294 postów

Napisano 02 December 2018 - 17:58 PM

Większość ludzi znalazłaby czas na to ale to bardziej kwestia chęci

#9 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3016 postów

Napisano 03 December 2018 - 10:56 AM

Pod warunkiem że nie ma się trójki małych dzieci i pracy i szkoły naraz to pewnie mocno chcąc można by tak działać :)

#10 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1211 postów

Napisano 03 December 2018 - 21:46 PM

Jasne że można ale trzeba to lubić po prostu

#11 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4330 postów

Napisano 03 December 2018 - 23:16 PM

7 razy dziennie? Wystarczy dwa razy dziennie cztery dni w tygodniu i wszystko przetrenujemy :)


Tylko czy w tym wypadku cały dzień dać na brzuch a cała reszta w 3 dni? Bez sensu

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#12 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3016 postów

Napisano 04 December 2018 - 08:45 AM

Trening jeden tak a nie dzień chyba :)

Tylko czy w tym wypadku cały dzień dać na brzuch a cała reszta w 3 dni? Bez sensu



#13 Jaha

Jaha

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • LocationRzeszów

Napisano 04 December 2018 - 14:29 PM

Wszystko zależy od ćwiczeń :D ale mimo wszystko wolałbym połączyć brzuch z jakąś inną partią



#14 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4330 postów

Napisano 04 December 2018 - 16:33 PM

Trening jeden tak a nie dzień chyba :)

Czyli uważasz, że robiąc 4 treningi w tyg warto w jednym z nich trenować tylko brzuch? No co jak co ale nie piszcie takich bzdur...


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#15 Benuła

Benuła

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 126 postów

Napisano 04 December 2018 - 19:33 PM

Czyli uważasz, że robiąc 4 treningi w tyg warto w jednym z nich trenować tylko brzuch? No co jak co ale nie piszcie takich bzdur...

Może naucz się sam czytać ze zrozumieniem a nie po łebkach :) bo pisałem cztery dni po dwa razy dziennie to jest osiem treningów tygodniowo, więc nie wprowadzaj zamętu bo dziewczyna ma rację :)

#16 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 243 postów

Napisano 05 December 2018 - 08:16 AM

7 razy dziennie? Wystarczy dwa razy dziennie cztery dni w tygodniu i wszystko przetrenujemy :)

Dwa dni w tygodniu dałbym radę tak ale nie więcej, tylko czy lepiej dać ten brzuch jako pierwszy trening w tym dniu czy drugi?

#17 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8026 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 05 December 2018 - 19:34 PM

Możesz dać jako pierwszy i na czczo go pocisnąć plus cardio albo jako drugi tego dnia po jakiejś większej partii...

#18 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 243 postów

Napisano 11 December 2018 - 07:55 AM

I ile minut w sumie taki trening miałby trwać i jak z przerwami między seriami jakie by były wskazane?





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening brzucha, rozpiska mięśnie brzucha, cykl treningowy brzuch

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych