Skocz do zawartości


Zdjęcie

Picie białka serwatkowego tylko po treningu?

białko serwatkowe czas białko serwatkowe jak często białko serwatkowe dziennie pora picia WPC pora picia WPI

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 530 postów

Napisano 06 July 2019 - 07:40 AM

Czy ograniczenie picia białka serwatkowego tylko jako spożywane po treningu siłowym to dobry pomysł czy za mało będzie go?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 08 July 2019 - 06:38 AM

Nie za mało :) O ile w innych porachdnia też spożywamy je w wartościowej postaci ;)

#3 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 447 postów

Napisano 13 July 2019 - 09:43 AM

Zależy od diety, jak z jedzenia uzupełniasz białko, to nie musisz pic go w formie shake'a. Są też inne opinie, że najlepiej białko wypić przed treningiem; inna opinia mówi, że nie powinno się jeść nic po treningu do około godziny, ponieważ insulina budulec ten zgromadzi w tkance tłuszczowej itp. Wiele jest opinii, najlepiej sprawdzić na sobie. Okołotreningowo dobrym rozwiązaniem jest też kreatyna mono oraz bcaa,



#4 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 13 July 2019 - 10:31 AM

Jaki budulec insulina zgromadzi w tkance tłuszczowej od białka serwatkowego czy aminokwasów? Kiedy zostanie ona podniesiona nie przez sygnał cukru we krwi tylko z zewnątrz? 






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych