Skocz do zawartości


Zdjęcie

Picie białka serwatkowego tylko po treningu?

białko serwatkowe czas białko serwatkowe jak często białko serwatkowe dziennie pora picia WPC pora picia WPI

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 530 postów

Napisano 06 July 2019 - 07:40 AM

Czy ograniczenie picia białka serwatkowego tylko jako spożywane po treningu siłowym to dobry pomysł czy za mało będzie go?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 08 July 2019 - 06:38 AM

Nie za mało :) O ile w innych porachdnia też spożywamy je w wartościowej postaci ;)

#3 IamWhoIam

IamWhoIam

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 447 postów

Napisano 13 July 2019 - 09:43 AM

Zależy od diety, jak z jedzenia uzupełniasz białko, to nie musisz pic go w formie shake'a. Są też inne opinie, że najlepiej białko wypić przed treningiem; inna opinia mówi, że nie powinno się jeść nic po treningu do około godziny, ponieważ insulina budulec ten zgromadzi w tkance tłuszczowej itp. Wiele jest opinii, najlepiej sprawdzić na sobie. Okołotreningowo dobrym rozwiązaniem jest też kreatyna mono oraz bcaa,



#4 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 13 July 2019 - 10:31 AM

Jaki budulec insulina zgromadzi w tkance tłuszczowej od białka serwatkowego czy aminokwasów? Kiedy zostanie ona podniesiona nie przez sygnał cukru we krwi tylko z zewnątrz? 



#5 niedajsie

niedajsie

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 7 postów

Napisano 22 December 2019 - 17:11 PM

Według mnie nie ma to jakiejś specjalnej różnicy. Pij jak Ci jest po prostu wygodniej. 



#6 kkk

kkk

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 258 postów

Napisano 14 May 2020 - 06:09 AM

Białko, jako dodatek do prawidłowo zbilansowanej diety jest ok. Nie zapominacje też o innych suplementach, które wspomagają regenerację., co do kreatayny - działa tylko wtedy na cyklu kiedy się jej używa... Nie jestem jednak pewna, czy takie zmuszanie swojego chłopaka do cwiczen sprawi, ze nabierze dobrych efektów. Powinien wprowadzic odpowiednią dietę, ćwiczyć regularnie i dopiero brać odżywki. Odżywki pomagają jedynie przy regularnych intensywnych ćwiczeniach. Same nic nie zdzialają. Polecam na przykład ten środek:
 
Najlepiej będzie jeśli skontaktujesz się ze sprzedawcą w tym sklepie i powinien Ci coś doradzić.


#7 piotrwieczorek90

piotrwieczorek90

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 11 postów

Napisano 22 May 2020 - 20:07 PM

Białko to uzupełnienie diety. Nie ma znaczenia kiedy je spożywasz :) 






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych