Skocz do zawartości


Zdjęcie

Podciąganie na jednej ręce

Podciąganie na drążku

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
31 odpowiedzi w tym temacie

#21 Miłosz Opolski

Miłosz Opolski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 07 July 2018 - 10:25 AM

Żeby opierać się nią o coś ale nie odbijać od tego czegoś? tak? :D



#22 benek00

benek00

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 101 postów

Napisano 09 July 2018 - 02:05 AM

Nawet nie chodzi tutaj czy potrzebne czy nie tak dla zasady i dążeniu do jakiegoś celu. Na pewno dobrze ogarnąć podciąganie się na dwóch a potem można trenować z gumami trx, co mogłby by pomóc w osiągnięciu swoich celów. Najlepiej wychodza na tym osoby które trenują Street Workout do robienia jakiś figur. Ja osobiście nie podjąłbym się takiego ćwiczenia bo barek mam po wyleczonej kontuzji. Jak ktoś czuje się na siłach to niech tam tworzy różne rzeczy jak mu wygodnie :)



#23 łabudzki

łabudzki

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 238 postów

Napisano 05 October 2018 - 18:52 PM

Maszyna asystująca do podciągnięć i trenujemy na jednej ręce tam :)

#24 R.Nowicki

R.Nowicki

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 259 postów

Napisano 07 October 2018 - 12:50 PM

Maszyna asystująca do podciągnięć i trenujemy na jednej ręce tam :)

 

Podchwytem czy nachwytem wtedy?



#25 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 150 postów

Napisano 09 October 2018 - 18:45 PM

Nachwytem. Można jeszcze spróbować robić treningi jednostronne. Klasyczne metody atletów z dawnych lat.



#26 Filip Kaszmir

Filip Kaszmir

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 116 postów

Napisano 10 October 2018 - 07:13 AM

A na czym polegają tego typu treningi?

#27 Danusiak.Marcin

Danusiak.Marcin

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 137 postów

Napisano 11 October 2018 - 07:16 AM

Jednostronne słyszałem o tym ale są różne wersje

#28 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 150 postów

Napisano 11 October 2018 - 18:19 PM

Mam na uwadze tą wersję gdy trenujemy tylko jedną stronę ciała przez cały tydzień i w następnym tygodniu zmiana strony

#29 Albert Łuczak

Albert Łuczak

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 220 postów

Napisano 12 October 2018 - 07:12 AM

I to pomoże przy podciąganiu takie coś?

#30 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1139 postów

Napisano 12 October 2018 - 21:18 PM

No może pomóc, szczególnie jesli zrobimy to kosztem drugiej ręki, czyli zmusimy organizm do nienaturalnego wzmocnienia tylko jednej strony ciała kosztem drugiej strony

#31 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2859 postów

Napisano wczoraj, 07:57 AM

Tak niejako olewając jedną stronę ciała na dłuższy okres może być łatwiej rozwinąć siłę w tej drugiej :)

#32 KA-rol

KA-rol

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 135 postów

Napisano wczoraj, 21:46 PM

Tak to działa właśnie? Że katując jedną stronę damy jej lepszy rozwój pod kątem siły niż jak dwie strony na raz robimy?







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Podciąganie na drążku

Użytkownicy przeglądający ten temat: 5

1 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych


    Kuba