Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomóżcie mi stworzyć jakiś dobry zestaw potreningowy suple i jedzenie :)

suplementy po treningu odżywki po treningu aminokwasy po treningu jedzenie po treningu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1 L.Racuś

L.Racuś

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 63 postów

Napisano 15 April 2016 - 12:30 PM

Pomóżcie mi stworzyć jakiś dobry zestaw potreningowy suple i jedzenie, cykl na podtrzymanie bardziej niż masowy, kreatynę dać? Jakie amino? Węgle?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 April 2016 - 12:32 PM

WW jezel iw prochu to np Vitargo, aminokwasy polecam z Real Pharm a kreatyne TCM


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 15 April 2016 - 13:19 PM

Poza tym Eaa jakieś bym dał na przykład 3R FA, albo EAA z PNI, elektrolity jeszcze dodatkowo dać, troszkę carbo z Reala też nie zaszkodzi potem jakieś węgle zjeść typu ryż brązowy, jaśminowy, basmati potem zaraz izolat białka a potem posiłek mięso plus coś tam...



#4 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 15 April 2016 - 17:22 PM

Albo dać po treningu ryż biały z rodzynkami plus porcja izolatu, oczywiscie amino zaraz po treningu jak najbardziej

#5 Gosia Bikiniara:)

Gosia Bikiniara:)

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2739 postów

Napisano 15 April 2016 - 19:29 PM

kreatyna i amino po treningu jkal nabardziej, do tego można również izolat i węglowodany w formie prostej i złożonej też:) później w domu normalny posiłek:)



#6 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 16 April 2016 - 16:24 PM

a może najpierw powiedział bys cos o sobie jak trenujesz jaki masz cykl dnia jak teraz jesz waga wzrost 


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#7 L.Racuś

L.Racuś

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 63 postów

Napisano 21 April 2016 - 12:15 PM

Trening jedna partia raz w tygodniu zawsze koło 19, 20, wstaję o szóstej a kładę się koło 23 :) Waga 88kg wzrost 175







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: suplementy po treningu, odżywki po treningu, aminokwasy po treningu, jedzenie po treningu

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych