Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w diecie redukcyjnej

dieta redukcyjna redukcja masa masa a redukcja jak redukować co jeść na redukcji przepisy na redukcji składniki na redukcji

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1 mirek.szewczuk

mirek.szewczuk

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 71 postów

Napisano 14 October 2015 - 23:11 PM

Witam, czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety na redukcji? Bardzo proszę o jakieś przykładowe dania.

Moje zapotrzebowanie B:140-150g, W:210g, T:50g 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 14 October 2015 - 23:29 PM

Dania juz chyba sam mozesz ułożyć znając swoje zapotrzebowanie na makrosy , dzielisz na liczbę posiłków całe makro i po rowno białko węgle a tłuszcz głownie na śniadanie , kolacje i posiłki nie około treningowe

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 14 October 2015 - 23:55 PM

zostało Tobie tylko zabawa w liczenie wiec nasza wiedza juz tutaj jest niekoniecznie potrzebna :) tak jak Bartosz wyzej napisał :) a jesli chcesz jakies przykłady posiłkow to poszukaj na forum i znajdziesz setki :)

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dieta redukcyjna, redukcja, masa, masa a redukcja, jak redukować, co jeść na redukcji, przepisy na redukcji, składniki na redukcji

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych