Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poprawienie przyśpieszenia na starcie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1 isicki

isicki

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 21 postów

Napisano 20 June 2018 - 14:50 PM

Witam wszystkich, mam mały problem. Ostatnio na zawodach zauważyłem że bardzo dużo tracę na samym stracie do innych zawodników. Rozgrzewkę oraz treningi przeprowadzam prawidłowo, więc zastanawiam się czy jest możliwość poprawienie tego. Chciałbym uzyskiwać lepszy czas, ponieważ biegam na 400m a każda sekunda ma znaczenie. Czy przyczyną takich słabych startów mogą być mięśnie w plecach które trzeba podnosić przy starcie? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 paimowsi

paimowsi

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 20 postów

Napisano 03 July 2018 - 18:05 PM

Bardzo cieżko się to poprawia, trzeba zadbać o swoje mięśnie nóg odpowiednie dostosowanie treningów. I nie możesz efektów spodziewać się nagle. Idź sobie na siłownie, dobrze odpowiednio dietę a na pewno poprawisz swoje rezultaty. Tylko nie zrób jakiejś nie potrzebnej masy złą dietą bo wtedy jeszcze bardziej stracisz na swojej szybkości a nie o to chodzi. Nogi musisz mieć odpowiednio silne aby mogłby wytrzymać ten moment stanu i odepchnąć się również w szybkim tempie.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych