Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poprawienie wyskoku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1 isicki

isicki

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 21 postów

Napisano 20 June 2018 - 14:46 PM

Witam. Mam pytanie do forumowiczy którzy trenują ten sport, chciałbym poprawić swój wyskok ponieważ czuje że brakuje mi jeszcze parę centymetrów do odpowiedniego wyskoku. Posiada ktoś jakieś ciekawy zestaw ćwiczeń na poprawę odbicia się oraz w jaki sposób to ćwiczyć? Mogą być poradniki z Youtube lub nawet jakieś książkowe poradniki. Pozdrawiam :) 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 paimowsi

paimowsi

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 20 postów

Napisano 03 July 2018 - 18:08 PM

Zastosuj sobie gumy, kucaj i staraj się wybijać z nimi w górę. Stosuj różne skoki typu parę kroków w bok a następnie wyskok, skakanie przez kozła, skakanie przez jakieś przeszkody. Trening nóg, które pomogą Ci uzyskać mocniejsze wybicie. Nie zapominaj też o odpowiednich rozgrzewkach kolan, bo jak strzeli to po zawodach. Możesz również potrenować na takiej małej trampolinie jaką mają koszykarze do wybijania się i ćwiczenia wsadów. Sposobów jest wiele, poszukaj jakiś dokładnych ćwiczeń u wujka google.






Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych