Skocz do zawartości


Zdjęcie

przejście na obciążenie

obciążenie ciężar ciała ćwiczenia bez obciazenia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1 Paula

Paula

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 133 postów

Napisano 03 December 2015 - 20:34 PM

Hej, do tej pory robiłam ćwiczenia bazując tylko na ciężaże własnego ciała i myślę, że w ciągu tych 3 miesięcy kondycja mi się poprawiła i chyba trochę siły też złapała, bo ćwiczenia zaczynają robić się lżejsze. Czy to będzie ten moment kiedy należy złapać za obciążenie? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 December 2015 - 20:38 PM

O jakich ćwiczeniach mówisz, które robiłaś?

#3 Paula

Paula

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 133 postów

Napisano 03 December 2015 - 20:46 PM

różne... :) wykroki, przysiady, bieganie, skakanka... co jakieś dwa tygodnie zmieniałam ćwiczenia bo szybko się nudzę.

#4 lukaszmachowski

lukaszmachowski

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 8921 postów
  • LocationDębica

Napisano 03 December 2015 - 20:51 PM

Jak najbardziej mozesz zaczac juz z obciazeniem :)

#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8397 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 December 2015 - 20:55 PM

Wymieniłaś same ćwiczenia na nogi ale na pewno te możesz już robić z obciążeniem, przynajmniej warto spróbować :-)

#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 03 December 2015 - 23:04 PM

bo Kobiety na ogól robią cwiczenia gloqwnie skupiajace sie na dolnej czesci ciała, wiec moze i tak w przypadku Pauli jest a to bład oczywiscie. A obiciazenie juz myslalem ze nawet wczesniej moglas dodac

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 Piotr LIBERATORE Nowak

Piotr LIBERATORE Nowak

    Treningi personalne, Konsultacje, Trening & Dieta - rozpisyw

  • Moderators
  • 7435 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 04 December 2015 - 10:07 AM

Całe ciało trzeba trenować ;) kobietą zależy w głównej mierze na talii i nogach :D ale nie zapominajcie, że macie też górną część ciała ;) Paradoksalnie wygląda to tak Kobiety bardziej trenują dół ciała niechętnie zaś górę Faceci bardziej skupiają się na górnej części ciała zaś niechętnie na dolnej

Trening & Dieta - rozpisywanie, Treningi personalne, Konsultacje

https://www.facebook...iotr.nowak.5070


#8 Miłosz Opolski

Miłosz Opolski

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 197 postów

Napisano 04 December 2015 - 11:00 AM

sam trening z własnym ciężarem to za mało lepiej dołożyć normalne treningi na siłowni też





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: obciążenie, ciężar ciała, ćwiczenia bez obciazenia

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych