Przykładowe cwiczenia na łydki:
1. Wspiecie na palcach stojac,trzymajac w dloniach hantle,np po 10 kg
2. Napięcie łydek w trakcie marszu na bieżni
3. Ośle wspięcia
Przykładowe ćwiczenia na łydki
Rozpoczęty przez
mirek.szewczuk
, Oct 27 2015 08:28 AM
Ćwiczenia na łydki Rozbudowa łydek Masywne łydki Jak mieć masywne łydki Duże łydki
8 odpowiedzi w tym temacie
Polecamy
Polecamy
-
- Advert
#2
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 27 October 2015 - 08:39 AM
w siadzie jeszcze
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje 
#3
Jaha
-
- Members
-
- 385 postów
Maniak
- LocationRzeszów
Napisano 27 October 2015 - 08:41 AM
Ja osobiścię ćwiczę je na suwnicy, sztanga na ramionach i wspięcia, tyle mi w sumie wystarczy ale spore łydki mam już genetycznie
#4
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 27 October 2015 - 08:45 AM
bo na suwnicy najlepiej tez tak cwicze
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#6
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 27 October 2015 - 10:50 AM
Ja ćwiczę w siadzie, bo moim zdaniem po co obciążać plecy jak mają pracować łydki
i błąd
ćwiczysz tylko miesień brzuchaty łydki
a stojąć ćwiczysz płaszczkowaty także radze Ci dorzucić też drugie ćwiczenie na łydki a o plecy się nie martw, taki ciężar co dasz nic im nie zrobi, już w przysiadach bardziej dostają w kość i żyją
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#8
Bartosz Klimowicz
-
- Moderators
-
- 26274 postów
Moderator
- LocationWarszawa
Napisano 27 October 2015 - 16:13 PM
Dokładnie trzeba ćwiczyć łydki i w siadzie i na wyprostowanych nogach
az mnie dziwi, ze ludzie tego nie wiedza, ze łydka ma 2 miesnie
Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje
#9
Antek
-
- Members
-
- 182 postów
Gaduła
Napisano 27 October 2015 - 18:46 PM
ćwiczeń na łydki nie ma zbyt wiele Dlatego warto jeszcze zmieniać rozstaw nóg przy wspięciach jak i rozstaw palców, palce bardziej do zewnątrz, czyli ciężar opiera się najbardziej na dużym palcu u stopy, ćwiczymy bardziej głowę przyśrodkową m. brzuchatego łydki, odwrotnie, palce do wewnątrz, ciężar na małym palcu, głowę boczną.
Dlatego warto jeszcze zmieniać rozstaw nóg przy wspięciach jak i rozstaw palców, palce bardziej do zewnątrz, czyli ciężar opiera się najbardziej na dużym palcu u stopy, ćwiczymy bardziej głowę przyśrodkową m. brzuchatego łydki, odwrotnie, palce do wewnątrz, ciężar na małym palcu, głowę boczną.
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Ćwiczenia na łydki, Rozbudowa łydek, Masywne łydki, Jak mieć masywne łydki, Duże łydki
Odżywianie i Suplementacja →
Programy treningowe →
Pomysł na trening łydek?Napisany przez Emil Gazdan , 26 Feb 2018  mięśnie łydek, rozbudowa łydek i 1 więcej
|
|
|
||
Odżywianie i Suplementacja →
Programy treningowe →
wspięcia na łydkiNapisany przez rooda , 25 Nov 2015 ćwiczenia na łydki, smukłe łydki i 1 więcej
|
|
|
||
Odchudzanie →
Treningi i ćwiczenia →
ŁydkiNapisany przez mirek.szewczuk , 26 Oct 2015 jak trenować łydki i 4 więcej
|
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
