Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przykładowe ćwiczenia na łydki

Ćwiczenia na łydki Rozbudowa łydek Masywne łydki Jak mieć masywne łydki Duże łydki

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

#1 mirek.szewczuk

mirek.szewczuk

    Stały Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 71 postów

Napisano 27 October 2015 - 08:28 AM

Przykładowe cwiczenia na łydki:
1. Wspiecie na palcach stojac,trzymajac w dloniach hantle,np po 10 kg
2. Napięcie łydek w trakcie marszu na bieżni
3. Ośle wspięcia

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 27 October 2015 - 08:39 AM

w siadzie jeszcze

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#3 Jaha

Jaha

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • LocationRzeszów

Napisano 27 October 2015 - 08:41 AM

Ja osobiścię ćwiczę je na suwnicy, sztanga na ramionach i wspięcia, tyle mi w sumie wystarczy ale spore łydki mam już genetycznie

#4 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 27 October 2015 - 08:45 AM

bo na suwnicy najlepiej tez tak cwicze

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#5 d7ejkej

d7ejkej

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 264 postów
  • LocationKalisz /Wlkp./

Napisano 27 October 2015 - 10:28 AM

Ja ćwiczę w siadzie, bo moim zdaniem po co obciążać plecy jak mają pracować łydki ;)

Nieważne, że idziesz powoli. Ważne, że idziesz do przodu...


#6 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 27 October 2015 - 10:50 AM

Ja ćwiczę w siadzie, bo moim zdaniem po co obciążać plecy jak mają pracować łydki ;)

i błąd :)

ćwiczysz tylko miesień brzuchaty łydki :)

a stojąć ćwiczysz płaszczkowaty także radze Ci dorzucić też drugie ćwiczenie na łydki a o plecy się nie martw, taki ciężar co dasz nic im nie zrobi, już w przysiadach bardziej dostają w kość i żyją 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#7 KrzysiekCiurus

KrzysiekCiurus

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 2350 postów
  • LocationTarnów

Napisano 27 October 2015 - 14:15 PM

Dokładnie trzeba ćwiczyć łydki i w siadzie i na wyprostowanych nogach :)

#8 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 27 October 2015 - 16:13 PM

Dokładnie trzeba ćwiczyć łydki i w siadzie i na wyprostowanych nogach :)

az mnie dziwi, ze ludzie tego nie wiedza, ze łydka ma 2 miesnie


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#9 Antek

Antek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 182 postów

Napisano 27 October 2015 - 18:46 PM

ćwiczeń na łydki nie ma zbyt wiele :) Dlatego warto jeszcze zmieniać rozstaw nóg przy wspięciach jak i rozstaw palców, palce bardziej do zewnątrz, czyli ciężar opiera się najbardziej na dużym palcu u stopy, ćwiczymy bardziej głowę przyśrodkową m. brzuchatego łydki, odwrotnie, palce do wewnątrz, ciężar na małym palcu, głowę boczną.





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Ćwiczenia na łydki, Rozbudowa łydek, Masywne łydki, Jak mieć masywne łydki, Duże łydki

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych