Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przyrost masy mięsniowej

masa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

#1 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 22 January 2018 - 16:36 PM

Co polecacie na przyrost masy miesniowej? Gainer ? A moze bulk ? A moze zwykly koncentrat + carbo wystarczy ? 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Dzikson_Trenuje

Dzikson_Trenuje

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1751 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 January 2018 - 16:45 PM

Dobry Trening, Dieta , tylko nie McDonald bo kcal dużo :) Ja bym raczej celował w białko/bulk , ale tylko do mixów potreningowych , w sumie i czasami coś smaczego można z tego stworzyć, im dłuzej ćwiwczysz to i umiejętności w kuchni od razu wzrastają +5 :)

#3 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1459 postów

Napisano 22 January 2018 - 17:40 PM

Prędzej bulk dobrej jakości niż gainer, do tego kreatyna to przede wszystkim.

#4 KingaB

KingaB

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1309 postów

Napisano 22 January 2018 - 17:41 PM

Prędzej bulk dobrej jakości niż gainer, do tego kreatyna to przede wszystkim.

kreatyna? o dobra wskazówka



#5 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 January 2018 - 21:50 PM

No kreatyna w pierwszej kolejności, glutamina bcaa też a zamiast gainera jedzenie dobre :)

#6 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 22 January 2018 - 22:57 PM

A może dieta :) potem to ja bym dał najpierw kreatyne

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#7 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 January 2018 - 22:59 PM

Oczywiście jedzenie a później kreatyna a potem ewentualnie dalej szukać odpowiednich supli...

#8 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 22 January 2018 - 23:00 PM

Aż dojdziemy do teścia :P

Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8395 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 22 January 2018 - 23:01 PM

Podstawy jakieś trzeba zachować jednak...chyba ;)

#10 Kasia Kurlanc

Kasia Kurlanc

    Mistrz

  • Members
  • PipPipPipPip
  • 864 postów

Napisano 23 January 2018 - 00:26 AM

Hahaha

#11 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 23 January 2018 - 08:34 AM

Przede wszystkim dieta

ricosyg.png






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych