Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przysiady z wyskokiem.

Przysiady z wyskoku Przysiady z wyskokiem Wyskok po przysiadzie Przysiad wyskok Przysiad skok

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

#1 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 27 December 2017 - 19:36 PM

Czy przysiady z wyskoku są bardzo kontuzjogenne i obciążają kolana?

Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1456 postów

Napisano 27 December 2017 - 19:38 PM

Ze sztangą mogą bardziej obciążać, predyspozycje fizyczne mają tu wiele do powiedzenia, układ kostny, kształt i sprawności mięśni no i waga ciała.

#3 Bartosz Klimowicz

Bartosz Klimowicz

    Moderator

  • Moderators
  • 26274 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 27 December 2017 - 22:13 PM

jak wyżej, ale z reguły robi się to bez ciężaru także ćwicz ćwicz 


Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje :)

https://www.facebook...osz.klimowicz.7


#4 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 28 December 2017 - 07:50 AM

Jeśli jesteś sprawna to śmiało a jak ktoś ma nadwagę że ledwo na bieżni chodzi no to chyba wiadomo że nie powinno się wtedy brać za takie i inne rzeczy :)

#5 Mrs Fit

Mrs Fit

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1064 postów

Napisano 29 December 2017 - 06:42 AM

Duża nadwaga to myślę, że jedynie półprzysiad pozwoli wykonać :) 



#6 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 December 2017 - 17:08 PM

I dlatego nie powinno się zmuszać takich osób do robienia rzeczy dla bardziej zaawansowanych :)



#7 R.Nowicki

R.Nowicki

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 526 postów

Napisano 04 January 2018 - 16:00 PM

Te przysiady w wyskoku to sportowcy innych dyscyplin chyba wykonują :)

#8 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1456 postów

Napisano 04 January 2018 - 16:51 PM

Tak i to wielu dyscyplin bo to dobre ćwiczenie na rozwijanie siły eksplozywnej, dynamiki.

#9 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8388 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 29 January 2019 - 19:18 PM

W ramach przerw między seriami przy przysiadach normalnych, z ciężarem warto sobie wrzucać też te przysiady z wyskokiem...

#10 Artur Podgórski

Artur Podgórski

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 336 postów

Napisano 29 January 2019 - 21:06 PM

Albo w ramach cardio właśnie , jako przerwa od statycznego marszu czy jazdy rowerkiem, kilkanaście tego typu przysiadów z wyskokiem na podbicie tętna i znowu stabilne tempo




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych