Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Przysiady z wyskokiem.

Rozpoczęty przez Mrs Fit , Dec 27 2017 19:36 PM

Przysiady z wyskoku Przysiady z wyskokiem Wyskok po przysiadzie Przysiad wyskok Przysiad skok

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

9 odpowiedzi w tym temacie

#1 Mrs Fit

Legenda

Members
1064 postów

Napisano 27 December 2017 - 19:36 PM

Czy przysiady z wyskoku są bardzo kontuzjogenne i obciążają kolana?

Polecamy

Advert

#2 Kuba G.

Legenda

Members
1459 postów

Napisano 27 December 2017 - 19:38 PM

Ze sztangą mogą bardziej obciążać, predyspozycje fizyczne mają tu wiele do powiedzenia, układ kostny, kształt i sprawności mięśni no i waga ciała.

#3 Bartosz Klimowicz

Moderator

Moderators
26274 postów

LocationWarszawa

Napisano 27 December 2017 - 22:13 PM

jak wyżej, ale z reguły robi się to bez ciężaru także ćwicz ćwicz

Trening & Dieta Online - Zapraszam na Konsultacje

https://www.facebook...osz.klimowicz.7

#4 SadPrincessFIT

Legenda

Members
3427 postów

Napisano 28 December 2017 - 07:50 AM

Jeśli jesteś sprawna to śmiało a jak ktoś ma nadwagę że ledwo na bieżni chodzi no to chyba wiadomo że nie powinno się wtedy brać za takie i inne rzeczy

#5 Mrs Fit

Legenda

Members
1064 postów

Napisano 29 December 2017 - 06:42 AM

Duża nadwaga to myślę, że jedynie półprzysiad pozwoli wykonać

#6 K44

Moderator

Moderators
8395 postów

LocationWarszawa

Napisano 29 December 2017 - 17:08 PM

I dlatego nie powinno się zmuszać takich osób do robienia rzeczy dla bardziej zaawansowanych

https://pl-pl.facebo...100011680933985

#7 R.Nowicki

Ekspert

Members
526 postów

Napisano 04 January 2018 - 16:00 PM

Te przysiady w wyskoku to sportowcy innych dyscyplin chyba wykonują

#8 Kuba G.

Legenda

Members
1459 postów

Napisano 04 January 2018 - 16:51 PM

Tak i to wielu dyscyplin bo to dobre ćwiczenie na rozwijanie siły eksplozywnej, dynamiki.

#9 K44

Moderator

Moderators
8395 postów

LocationWarszawa

Napisano 29 January 2019 - 19:18 PM

W ramach przerw między seriami przy przysiadach normalnych, z ciężarem warto sobie wrzucać też te przysiady z wyskokiem...

https://pl-pl.facebo...100011680933985

#10 Artur Podgórski

Maniak

Members
336 postów

Napisano 29 January 2019 - 21:06 PM

Albo w ramach cardio właśnie , jako przerwa od statycznego marszu czy jazdy rowerkiem, kilkanaście tego typu przysiadów z wyskokiem na podbicie tętna i znowu stabilne tempo