Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rozgrzewka – czy może być za długa?

rozgrzewka trening czas długość

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

#21 Kuba G.

Kuba G.

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1413 postów

Napisano 23 September 2018 - 17:25 PM

A może krócej i lżej żeby nie kotłowało się tam w środku :)

 

Chyba właśnie dłużej a lżej :)



#22 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3362 postów

Napisano 20 November 2018 - 09:32 AM

Tak dłużej i lżej to się zdąży przetrawić na spokojnie w ruchu :)



#23 Przemek Raszkiewicz

Przemek Raszkiewicz

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 4351 postów

Napisano 20 November 2018 - 14:27 PM

Usłyszałem ostatnio, że rozgrzewka trwająca 30 minut jest za dług i wystarczy 15, aby dobrze się dogrzać. Czy to nie są trochę żarty? Przecież można nabawić się niezłej kontuzji. A może liczy się tylko intensywność, a nie czas?

zby wiele niewiadomych zeby odpowiedziec. zalezy przed jakim treningiem ta rozgrzewka, jesli ma to byc trening siłowy to jaka partia, jakiej formy treningu będziemy używali itp


Rozpiski treningowe, układanie diet online

 

Zapraszam na mój fp: https://www.facebook...klikamy like :D

 

a tutaj mój dziennik treningowy: http://rbforum.pl/pr...aszkiewicz-t37/


#24 K44

K44

    Moderator

  • Moderators
  • 8311 postów
  • LocationWarszawa

Napisano 21 November 2018 - 21:31 PM

Tak. A wracając do związku jedzenia na rozgrzewkę to jest to o tyle istotne że potrzebujemy nastawić krwiobieg na wysiłek biomechaniczny mięśni i całego układu ruchu a nie rozdzielać jego pracę na wsparcie wysiłku fizycznego i procesów trawienia...





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: rozgrzewka, trening, czas, długość

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych