Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ryba w diecie sportowca

ryba sportowiec zdrowe żywienie dieta

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1 katarzynaczarna

katarzynaczarna

    Ekspert

  • Members
  • PipPipPip
  • 411 postów

Napisano 23 June 2018 - 21:43 PM

Nie widzę tutaj nic na temat ryb. Proponuje się głownie kurczaka albo indyka, a co z rybami?

Sportowcy i wszyscy czynni ruchowo, jadacie w ogóle ryby, a jeżeli tak to jakie i jak przyrządzone?



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 Bolek

Bolek

    Nowy

  • Members
  • Pip
  • 6 postów

Napisano 24 June 2018 - 08:09 AM

Uważam, żer ryby to samo dobro. Bardzo dużo białka i witamin. Sportowcy powinni je spożywać na codzień.



#3 Gunsout

Gunsout

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 5764 postów
  • LocationPoznań

Napisano 24 June 2018 - 22:12 PM

Było już kilka razy o rybach. Oczywiście, że warto je wrzucić je wrzucić do diety, raz, że urozmaicenie, a dwa, że to przecież bardzo dobre źródło białka.


Body Engineers Polska

http://www.bodyengineers.pl


#4 reva

reva

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1596 postów

Napisano 25 June 2018 - 10:44 AM

Czy mają bardzo dużo witamin to bym polemizował. Mają dobre kwasy tłuszczowe ale też bardziej tłuste rybki. Jako źródło białka sam polecam.



#5 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 26 June 2018 - 10:40 AM

Nie za tanio niestety dobrej jakości ryby wychodzą, makrela jest tu wyjątkiem



#6 sesatisi

sesatisi

    Początkujący

  • Members
  • Pip
  • 20 postów

Napisano 26 June 2018 - 11:35 AM

Jak najbardziej ryby trzeba stosować, mają dużo witamin białka. Nie każdy je stosuje ponieważ są stosunkowo drogie i bardzo ciężko dostać bardzo dobre jakościowo. W marketach to zapomnij, to wszystko przemielone. Trzeba mieć dobry sklep rybny, żebyś wiedział co jesz. Jeszcze warto wiedzieć jakie ryby co nam dostarczają. Ryby chude - o niskiej zawartości tłuszczu - dostarczają głównie witamin rozpuszczalnych w wodzie, a więc np. witaminy B1, B2, B6, B12 oraz PP. Natomiast tłuste ryby zawierają duże ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E.



#7 sesachoti

sesachoti

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 40 postów

Napisano 05 July 2018 - 12:29 PM

A to może źle szukasz, jest bardzo dużo tematów na temat Ryb które były poruszane na forum. Ryby to bardzo fajna sprawa w naszej diecie, niestety w supermakertach sprzedają słabą jakość. Tylko i wyłącznie dobry rybny gdzie nawet możesz zapytać skąd mają te wszystkie rybki. Jeśli mógłbym jeść tylko ryby to jadłbym je 5 razy w tygodniu a te dwa zostawiłbym sobie na mięso. Niestety jest to bardzo drogi biznes gdzie za kg łososia dochodzi prawie do 100zł. A zawsze lubiłem sięgać po tą rybkę.



#8 rico89

rico89

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 1051 postów

Napisano 05 July 2018 - 13:26 PM

Niestety u mnie w miejscowości to sam syf, dlatego bazuje na indyku, którego też czasami ciężko dostać


ricosyg.png






Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: ryba, sportowiec, zdrowe żywienie, dieta

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych