Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siłownia a inny sport – jak połączyć z głową?

trening sport siłownia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1 nowicjusz_nowy

nowicjusz_nowy

    Bywalec

  • Members
  • PipPip
  • 36 postów

Napisano 24 June 2018 - 14:26 PM

Chciałbym połączyć siłownię z moją pasją – piłką nożną. Jakich treningów powinienem unikać, a na co zwrócić uwagę szczególnie? Czy jako zapalony piłkarz muszę mieć większy nacisk na trening nóg?

 



Polecamy

Polecamy
  • Advert

#2 wojowniczka99

wojowniczka99

    Maniak

  • Members
  • PipPipPip
  • 360 postów

Napisano 26 June 2018 - 15:48 PM

Ja myślę, ze w dniu poprzedzajacym trening pilki noznej warto zrezygnowac z cwiczen na nogi podczas siłowni. Ćwicząc w inny sposób mógłbyś je nadmiernie obciazyc. Nie zapominaj ze gra w pilke nożną jest dla lydek ogromnym wysilkiem.

#3 SadPrincessFIT

SadPrincessFIT

    Legenda

  • Members
  • PipPipPipPipPip
  • 3427 postów

Napisano 28 June 2018 - 11:17 AM

Przede wszystkim ważna jest intensywność treningowa i manipulowanie nią w zależności od systemu rozgrywek, w amatorskiej piłce nożnej te treningi są często dwa razy w tygodniu prowadzone, ewentualnie jakiś mecz co weekend na szczeblu lokalnym, treningi na siłowni nie przeszkadzają tu w żaden sposób, wszystkie partie powinny być trenowane a nogi w zależności od stopnia regeneracji 1-2 w tygodniu



#4 Karol Grajek

Karol Grajek

    Gaduła

  • Members
  • PipPipPip
  • 171 postów

Napisano 28 June 2018 - 13:11 PM

No i sam rodzaj treningów jest ważny żeby nie spowalniać zawodnika tylko bardziej właśnie siłę eksplozywną powinien wyrabiać głównie







Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening, sport, siłownia

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych